Kolagen to białko, które odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu elastyczności skóry, redukcji zmarszczek oraz w zapewnieniu zdrowych stawów. Niestety, z wiekiem produkcja kolagenu w organizmie maleje. Na szczęście możemy wspierać tę produkcję poprzez odpowiednią dietę, bogatą w składniki, które przyspieszają syntezę kolagenu. Buraki to jeden z najlepszych wybór, dzięki zawartości witamin i minerałów, które wspomagają zdrowie skóry i produkcję kolagenu. Oto przepis na zdrowy koktajl z buraków, który może pomóc w naturalnym zwiększeniu produkcji kolagenu:
Koktajl z buraków i czerwonych owoców
Składniki:
- 1 średni burak, obrany i posiekany
- 1/2 szklanki mieszanych jagód (np. jagody, truskawki, maliny)
- 1 mały banan
- 1/2 szklanki wody kokosowej lub mleka migdałowego
- 1 łyżka nasion chia
- 1 łyżka miodu lub syropu z agawy (opcjonalnie)
Instrukcje:
Yo Make również polubił
Wyjątkowe ciasto pomarańczowo-kokosowe – połączenie tropikalnych smaków!”
Reklama Roladki z kurczaka: przepis na szybką i żylastą drugą potrawę Wstęp Roladki z kurczaka to smaczne, szybkie i treściwe drugie danie, idealne na kolację z rodziną lub przyjaciółmi. Te bułeczki z nadzieniem serowym, które topi się podczas pieczenia, i chrupiącą, złocistą skórką na pewno przypadną Ci do gustu. Ich przygotowanie jest proste i szybkie, a Ty możesz je modyfikować według własnego uznania, dodając różne składniki. Dowiedz się, jak przygotować idealne roladki z kurczakiem! Składniki 4 piersi z kurczaka (cienkie plasterki) 100 g gotowanej szynki (lub boczku) 100 g sera (np. mozzarella lub fontina, pokrojonego w plasterki) 1 jajko Bułka tarta do smaku Mąka do smaku Sól i pieprz do smaku. Oliwa z oliwek extra vergine do gotowania Przygotowanie Przygotowanie Przygotuj składniki: zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Dowiedziałem się o tym w restauracji! To najpyszniejszy kurczak, jakiego kiedykolwiek jadłem.
Pieczone bakłażany faszerowane smacznym mięsem.