Najlepszy przepis na jajka w koszulkach smażone na powietrzu

Instrukcje:
Rozgrzej frytkownicę beztłuszczową: ustaw frytkownicę na 350°F (177°C) na 3 minuty w trybie smażenia/obsmażania.

Przygotuj foremki: Po nagrzaniu spryskaj każdą foremkę cienką warstwą oleju. Za pomocą palca lub pędzelka rozprowadź olej na krawędziach, aby zapobiec przywieraniu.

Dodaj wodę: do każdej foremki wlej 3 lub 4 łyżki gorącej wody.

Rozbij jajka: Ostrożnie wbij jedno jajko do każdej foremki, uważając, aby nie uszkodzić żółtka.

Jajka smażone na powietrzu: Umieść foremki bezpośrednio w koszyku/tacce frytkownicy. Smaż jajka przez 5–7 minut, w zależności od tego, jak bardzo lubisz stopień ugotowania żółtka. Dokładne godziny podano w tabeli poniżej.

Wyjmij i podaj: Po ugotowaniu ostrożnie wyjmij foremki z frytkownicy. Ostrożnie wyjmij jajka z foremek za pomocą gumowej szpatułki. Jeśli są przyklejone, przejedź nożem wzdłuż krawędzi formy, aby je poluzować.

Podawanie: Przenieś jajka na talerz lub połóż na przygotowanych tostach. Dopraw solą i pieprzem do smaku i delektuj się!

Czas gotowania jajek w koszulkach w Air Fryer:
Płynne żółtko (miękkie białko): 5 minut

Półpłynne żółtko, dobrze ugotowane białka: 6-7 minut

Żółtko bardziej jędrne, ale nadal miękkie: 7-8 minut

Twarde żółtko, całkowicie ugotowane białko: 8-10 minut

Wartość odżywcza (na porcję):
Kalorie: 63 kcal

Węglowodany: 0,3 g

Białko: 6 g

Tłuszcz: 4 g

Tłuszcz nasycony: 1 g

Tłuszcze wielonienasycone: 1 g

Tłuszcze jednonienasycone: 2 g

Tłuszcze trans: 0,01 g

Cholesterol: 164 mg

Sód: 62 mg

Potas: 61 mg

Cukier: 0,2 g

Witamina A: 238 IU

Wapń: 25 mg

Żelazo: 1 mg

Ciesz się idealnie ugotowanymi jajkami w koszulce, przy minimalnym wysiłku i bez sprzątania!