Rozgnieć banana widelcem na gładką masę.
Dodaj jajka i dokładnie wymieszaj (lub zmiksuj, aby uzyskać jednolite ciasto).
Jeśli chcesz bardziej puszyste naleśniki, możesz dodać łyżkę mąki kokosowej lub migdałowej.
2. Smażenie
Rozgrzej suchą patelnię nieprzywierającą lub dodaj odrobinę masła lub oleju kokosowego.
Wlej niewielkie porcje ciasta (ok. 1 łyżka na jeden naleśnik).
Smaż na średnim ogniu przez 2–3 minuty, aż na powierzchni pojawią się bąbelki.
Przewróć delikatnie i smaż kolejne 1–2 minuty.
Trik: Jeśli naleśniki się rozpadają, dodaj 1 łyżkę mąki kokosowej dla lepszej struktury.
3. Podanie
Ułóż naleśniki na talerzu i podawaj z ulubionymi dodatkami:
✅ Jogurt naturalny lub grecki
✅ Świeże owoce (truskawki, borówki, maliny)
✅ Masło orzechowe lub migdałowe
✅ Syrop klonowy, miód lub czekolada
📌 Wskazówki i warianty:
✅ Chcesz bardziej chrupiące? Dodaj łyżeczkę zmielonych orzechów do ciasta.
✅ Chcesz więcej białka? Dodaj 1 łyżkę odżywki białkowej.
✅ Bez jajek? Możesz spróbować wersji z mielonym siemieniem lnianym (1 łyżka + 3 łyżki wody = 1 jajko).
FAQ – Najczęściej zadawane pytania:
1. Czy mogę przechowywać naleśniki?
🔹 Tak! Możesz je przechowywać w lodówce do 2 dni lub zamrozić i odgrzewać na patelni.
2. Czy mogę dodać inne składniki?
🔹 Tak! Świetnie pasują wiórki kokosowe, kakao, orzechy lub cynamon.
3. Czy naleśniki nadają się dla dzieci?
🔹 Tak! Są naturalnie słodkie i bez dodatku cukru, więc to świetna opcja na zdrowe śniadanie.
Gotowe! Te naleśniki bananowo-jajeczne są lekkie, szybkie i niesamowicie pyszne. Spróbuj i ciesz się zdrową przekąską! 🍌🥞😍
Yo Make również polubił
„Pyszne i serowe – Twój nowy przepis na idealne pieczone nadziewane smakołyki”
Płyta: wskazówki dotyczące najlepszego czyszczenia
Wprowadzenie Każdy miłośnik grillowania wie, że zadbany grill to klucz do udanych spotkań przy ruszcie. Tłuszcz, przypalone resztki jedzenia i osady mogą sprawić, że grill straci swój blask i funkcjonalność. Na szczęście istnieją skuteczne sposoby, by go odświeżyć! W tym artykule przedstawiamy sprawdzone metody czyszczenia i konserwacji grilla, dzięki którym będzie wyglądał i działał jak nowy. Składniki: (do naturalnych metod czyszczenia) Soda oczyszczona Ocet biały Sok z cytryny Woda utleniona Płyn do mycia naczyń Ciepła woda Szczotka do grilla lub gąbka Ściereczki z mikrofibry Folia aluminiowa Sposób przyrządzenia (Czyszczenie Grilla) Przygotowanie grilla: Upewnij się, że grill jest zimny i odłączony od źródła gazu (jeśli to grill gazowy). zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Musaka to prawdziwy klasyk kuchni greckiej, bogaty w smaki i tekstury. Oto przepis na to pyszne danie!