Naleśniki z jabłkami i stabilny poziom cukru we krwi (123 kcal): inteligentne śniadanie, które zaspokaja głód i pobudza metabolizm

Czas przygotowania: 5 minut
Czas gotowania: 10 minut
Całkowity czas: 15 minut
Porcje: 4 naleśniki (około 2 porcji)

Kalorie
Kalorie na porcję: 154 kcal
Kalorie na 100 g: 123 kcal
Łączna liczba kalorii: 308 kcal

Składniki
50 g mąki (lub mąki owsianej/orkiszowej/ryżowej)

1 średnie jabłko (około 150 g), obrane i pokrojone w kostkę

50 g naturalnego białego jogurtu

1 całe jajko (około 50 g)

30 ml mleka (krowiego lub roślinnego)

4 g proszku do pieczenia

1 łyżeczka oleju (około 5 g) do smażenia

Cukier puder do smaku (opcjonalnie, nie wliczany do liczby kalorii)

Sposób przygotowania