- Calcium : amandes, légumes verts, produits laitiers
- Vitamine D : exposition au soleil, œufs, poissons gras
- Magnésium : graines, noix, épinards
- Phosphore : lentilles, poisson, œufs
Et limitez autant que possible les aliments très sucrés ou acides, qui fragilisent l’émail et nourrissent les bactéries.
Le bain de bouche à l’huile : un geste bien-être du matin
Inspirée de l’Ayurveda, la pratique du bain de bouche à l’huile (ou oil pulling) aide à nettoyer la bouche en douceur.
Comment faire ?
- Prenez 1 cuillère à soupe d’huile de coco
- Faites-la circuler dans la bouche pendant 10 à 15 minutes (sans l’avaler)
- Recrachez dans une poubelle (jamais dans l’évier), rincez puis brossez-vous les dents
- C’est simple, naturel, et vos gencives vous remercieront.
Un dentifrice qui respecte l’émail
Tous les dentifrices ne se valent pas. Pour prendre soin de vos dents sans agresser l’émail, privilégiez ceux contenant :
zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Yo Make również polubił
Pizzowe Bułeczki z Serem i Sosem Pomidorowym
“Pistacjowe Tiramisu: Nowoczesna wersja klasycznego deseru”
Odwracane Ciasto Jabłkowe na Patelni – Szybki i Pyszny Deser Wprowadzenie Odwracane ciasto jabłkowe to klasyczny deser, który zachwyca prostotą i wyjątkowym smakiem. Przygotowane na patelni, bez potrzeby używania piekarnika, jest doskonałym rozwiązaniem dla osób ceniących szybkie i łatwe przepisy. Delikatne jabłka w karmelizowanym sosie i miękka struktura ciasta sprawiają, że to danie zyskuje uznanie wśród gości i domowników. Składniki zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Ciasto chmurkowe, tylko jajka, jogurt grecki i mąka, proste i pyszne ciasto!