Naturalny napój odchudzający: ciepła woda, ocet jabłkowy, imbir i cytryna

Dlaczego jest skuteczny?

Skuteczność tego napoju opiera się na synergistycznym działaniu jego składników:

1. Ciepła woda  : Wspomaga nawodnienie i przyspiesza metabolizm już od samego rana. Badanie opublikowane w czasopiśmie  Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism  (Boschmann i in., 2003) wykazało, że wypicie około 500 ml wody może tymczasowo przyspieszyć metabolizm nawet o 30%, pomagając organizmowi spalić więcej kalorii.
2. Surowy ocet jabłkowy  : Zawiera kwas octowy, który znany jest ze swoich właściwości obniżania poziomu cukru we krwi i zwiększania uczucia sytości. W badaniu przeprowadzonym w Japonii przez Kondo (2009) uczestnicy, którzy spożywali ocet jabłkowy codziennie, odnotowali umiarkowaną, ale znaczącą redukcję tkanki tłuszczowej i masy ciała.
3. Imbir  : Ma właściwości termogeniczne, co oznacza, że stymuluje produkcję ciepła w organizmie, wspomagając spalanie tłuszczu. Wspomaga również trawienie i może zmniejszać apetyt. Badanie opublikowane w czasopiśmie  „Metabolism”  (Mansour, 2012) wykazało, że spożywanie imbiru zwiększa uczucie sytości i spoczynkowy wydatek energetyczny.
4. Sok z cytryny  : Bogaty w witaminę C i przeciwutleniacze, wzmacnia układ odpornościowy i wspomaga trawienie. Niektóre badania sugerują, że witamina C może przyczyniać się do mobilizacji tkanki tłuszczowej podczas ćwiczeń, a kwasowość cytryny może pomóc w regulacji poposiłkowych skoków cukru we krwi.

Jak uzyskać konkretne rezultaty