Niesamowity deser bezglutenowy, bez cukru, bez masła z płatkami owsianymi, kakao i bananami! 🍌🍫 Pyszności z owsianki, banana i kakao
Składniki, których będziesz potrzebować
2 duże dojrzałe banany, rozgniecione
1 szklanka płatków owsianych (jeśli to konieczne, bezglutenowych)
3 łyżki niesłodzonego kakao w proszku
1 łyżeczka ekstraktu waniliowego
Szczypta soli
Opcjonalnie: szczypta cynamonu lub wiórków kokosowych dla dodatkowego smaku
Instrukcje krok po kroku
Krok 1: Przygotuj składniki
Rozgrzej piekarnik do 175°C. Wyłóż blachę do pieczenia papierem pergaminowym.
W misce rozgnieć banany dokładnie widelcem lub tłuczkiem do ziemniaków, aż do uzyskania gładkiej konsystencji.
Krok 2: Połącz mieszankę
Do rozgniecionych bananów dodaj płatki owsiane, kakao, ekstrakt waniliowy i szczyptę soli.
Wszystko dobrze wymieszaj. Mieszanka powinna być gęsta i lepka. Jeśli ciasto jest za suche, dodaj kolejnego dojrzałego banana lub odrobinę mleka migdałowego.
Yo Make również polubił
Wystarczą tylko dwa składniki, aby przygotować przepis na wieprzowinę, którą pokocha Twoja rodzina
Pączki z frytkownicy powietrznej: przepis na szybkie pączki smażone bez oleju
„Grillowa rozkosz – idealna sałatka na letnie spotkania”
Przepisy na kefir i wodę kokosową – korzyści zdrowotne i przepisy! Współczesny styl życia, pełen stresu, niezdrowej diety i zanieczyszczeń, coraz częściej zmusza nas do poszukiwania naturalnych sposobów, które pomogą nam zadbać o nasze zdrowie. Jednym z najlepszych sposobów na poprawę naszej kondycji fizycznej jest włączenie do diety kefiru i wody kokosowej – dwóch naturalnych napojów, które oferują mnóstwo korzyści zdrowotnych. W tym artykule podzielimy się nie tylko przepisami na domowy kefir i wodę kokosową, ale również przyjrzymy się, dlaczego warto je pić na co dzień. Korzyści zdrowotne kefiru Kefir to fermentowany napój mleczny, który powstaje dzięki działaniu specjalnych kultur bakteryjnych. Jest niezwykle bogaty w probiotyki, które mają pozytywny wpływ na naszą florę bakteryjną, co w efekcie wspomaga trawienie i poprawia odporność. Kefir zawiera także witaminy (zwłaszcza z grupy B), minerały (takie jak wapń i magnez), a także białko, co czyni go doskonałym źródłem składników odżywczych. Korzyści zdrowotne kefiru: Poprawa trawienia – Probiotyki w kefirze wspomagają równowagę mikroflory jelitowej, co może pomóc w leczeniu problemów takich jak wzdęcia, zaparcia czy niestrawność. zobacz więcej na następnej stronie Reklama