Oczyść płuca i pozbądź się kaszlu w zaledwie 3 dni

Dlaczego? Pomaga oczyścić płuca i rozluźnić drogi oddechowe.
Jak? Wdychaj głęboko przez nos, przytrzymaj przez 3 sekundy, a następnie powoli wydychaj. Powtarzaj przez 5-10 minut.

7. Olejek eukaliptusowy na ulgę w zatkanym nosie
Dlaczego? Otwiera drogi oddechowe i zmniejsza kaszel.
Jak? Rozprowadź olejek eukaliptusowy lub wymieszaj z olejem kokosowym i wetrzyj w klatkę piersiową.

8. Mleko z kurkumą przed snem
Dlaczego? Przeciwzapalne właściwości kurkumy pomagają oczyścić płuca.
Jak? Wymieszaj ½ łyżeczki kurkumy w ciepłym mleku i pij codziennie wieczorem.

9. Odpoczywaj i unoś głowę podczas snu
Dlaczego? Prawidłowy odpoczynek przyspiesza regenerację, a uniesienie zmniejsza nocny kaszel.

10. Opcje dostępne bez recepty (w razie potrzeby)
Środki wykrztuśne (guaifenezyna) – Rozrzedzają śluz. Leki przeciwhistaminowe (difenhydramina) – pomagają w przypadku kaszlu związanego z alergią.
Uwaga: Przed zażyciem jakichkolwiek leków skonsultuj się z lekarzem.
Kiedy udać się do lekarza
Skonsultuj się z lekarzem, jeśli:
✔ Kaszel trwa dłużej niż tydzień
✔ Masz gorączkę, ból w klatce piersiowej lub duszności
✔ Kaszel powoduje krew lub zielono-żółty śluz

Te środki zaradcze mogą przynieść szybką ulgę, ale jeśli objawy utrzymują się, pracownik służby zdrowia może określić, czy konieczne są antybiotyki lub inne metody leczenia.