
Odchudzający, odżywczy deser bez wagi: gotowy w 4 minuty, bogaty w białko i mający tylko 110 kalorii!
240 g 0% jogurtu greckiego
50 g świeżych truskawek
50 ml białka jaja
15 g skrobi kukurydzianej
10 g słodzika stewiowego (lub 20 g erytrytolu)
1 całe jajko
120 ml wody
1 łyżeczka oliwy z oliwek extra virgin (do natłuszczenia foremek)
Krok po kroku
• Wbij jajko do dużej miski. Dodaj białko, jogurt grecki, słodzik (stewię lub erytrytol) i skrobię kukurydzianą.
• Energicznie mieszaj trzepaczką, aż uzyskasz gładką i jednolitą pastę.
• Lekko natłuść dwie ceramiczne formy łyżeczką oliwy z oliwek extra virgin.
• Wlej ciasto do obu foremek, upewniając się, że rozprowadzisz je równomiernie.
Yo Make również polubił
Nigdy nie przyszło mi do głowy, żeby tego spróbować!
Nigdy nie jadłeś niczego pyszniejszego! Nadzienie jest niesamowite! Robię dużo na raz i wkładam do lodówki na śniadanie i przekąskę.
Roladki z kurczaka faszerowane pieczarkami i serem
Chrupiący kalafior