Reklama
Reklama
Reklama

Omlet z płatków owsianych i cukinii

Wymieszaj składniki:

W dużej misce wymieszaj płatki owsiane, startą cukinię, jajka, cebulę, czosnek, sól i pieprz. Mieszaj dokładnie, aż wszystkie składniki się połączą.

Przygotowanie tortilli:

Rozgrzej odrobinę oleju na patelni o nieprzywierającej powierzchni na średnim ogniu.
Wlej mieszankę na patelnię i równomiernie ją rozprowadź.
Smażyć przez około 5–7 minut, aż brzegi zaczną brązowieć.
Ostrożnie obróć tortillę za pomocą talerza lub płaskiej pokrywki i smaż z drugiej strony przez kolejne 5-7 minut, aż do uzyskania złotego koloru i całkowitego upieczenia.

Podawać:

Zdejmij tortillę z patelni i odstaw ją na kilka minut do ostygnięcia.
Jeśli chcesz, możesz ozdobić danie posiekaną natką pietruszki lub kolendrą.
Pokrój na porcje i podawaj na ciepło lub w temperaturze pokojowej.

Smacznego omletu z owsianką i cukinią! Doskonale nadaje się na lekkie śniadanie, lunch lub kolację.

Reklama

Yo Make również polubił

Owsianka, jabłko i marchewka! Nie jem w ogóle cukru! Żadnej mąki

1. Rozgrzej piekarnik do 350°F (180°C) i natłuść foremkę na muffiny. 2. W dużej misce wymieszaj posiekane płatki owsiane i ...

Kurczak Monterey

Instrukcje Rozgrzej piekarnik do 375 stopni. Rozgrzej oliwę z oliwek w patelni żaroodpornej na średnio wysokim ogniu. Dopraw kurczaka solą ...

Zdrowy omlet warzywny: Pyszne i pożywne danie bezmięsne na każdą okazję

Omlet z brokułami i serem cheddar: Zamiast cukinii możesz dodać ugotowane brokuły. Ser cheddar doda intensywnego smaku. Omlet z pomidorami ...

Bez cukru! Bez kalorii! Tylko 3 składniki! Deser niskokaloryczny.

Przygotowanie: W małym pojemniku rozpoczynamy naszą magię. Rozpuść agar-agar lub bezsmakową żelatynę w 60 ml wody. Wymieszaj i pozwól magii ...

Leave a Comment