Orzeźwiający i Szybki Obiad na Upały – Proste Przepisy na Lekkie Dania

Wprowadzenie
Gorące dni potrafią skutecznie odebrać apetyt, dlatego w czasie upałów warto sięgać po lekkie i szybkie w przygotowaniu posiłki. Taki obiad powinien być nie tylko smaczny, ale i łatwy do strawienia oraz dostarczać energii bez uczucia ciężkości. W tym artykule znajdziesz prosty przepis na szybki obiad, idealny na lato, a także wskazówki, jak podawać i przechowywać takie dania oraz kilka wariantów, które pozwolą Ci dostosować przepis do własnych upodobań.

Składniki
200 g świeżych makaronów (np. tagliatelle lub penne)

150 g świeżych pomidorów koktajlowych

1 świeży ogórek

100 g sera feta lub sera twarogowego

Garść świeżej bazylii

2 łyżki oliwy z oliwek extra virgin

1 ząbek czosnku

Sól i świeżo mielony pieprz do smaku

Opcjonalnie: garść prażonych orzechów piniowych lub pestek dyni

Instrukcje