🥄 Doskonały jako popołudniowa przekąska, która zwalcza zachcianki!
5. Naturalne piękno: skóra, paznokcie i włosy
Bogaty w roślinne kwasy omega-3, cynk i białko:
poprawia elastyczność skóry,
zmniejsza stany zapalne (trądzik, zaczerwienienia),
wzmacnia paznokcie i włosy.
✨ Superfood, który doskonale sprawdzi się również w pielęgnacji wewnętrznej.
6. Wsparcie hormonalne (szczególnie dla kobiet)
Kwasy omega-3, lignany i błonnik pomagają:
równoważyć poziom hormonów (zwłaszcza estrogenu),
łagodzić objawy napięcia przedmiesiączkowego lub menopauzy,
wspomagać zdrowie tarczycy.
🌸 Idealne również na cykle menstruacyjne i dla naturalnej płodności.
7. Kompletne źródło białka roślinnego
Nasiona chia zawierają wszystkie 9 niezbędnych aminokwasów: rzadkość w świecie roślin!
💪 Idealne dla wegetarian, wegan i osób poszukujących alternatywy dla mięsa.
🥣 Szybkie pomysły na ich wykorzystanie:
Dodaj je do owsianki lub jogurtu.
Przygotuj słynny pudding chia z mlekiem roślinnym i owocami.
Zalej je wodą z cytryną i parz przez 20 minut: „świeży detoks chia”.
Jeśli chcesz, mogę napisać Ci mini poradnik kreatywny
lub tygodniowy plan, który pomoże Ci włączyć je do Twojej rutyny!
Yo Make również polubił
Smak prawdziwej Ukrainy! Kotlety kijowskie: przepis mojej babci
Zapiekanka sałatkowa do przygotowania wcześniej
Panierowany banan
Jak sprawić, by storczyk, który nie kwitnie, zakwitł: Umieść go pod korzeniami!