Reklama
Reklama
Reklama

Oto 7 zaskakujących korzyści ze spożywania nasion chia, o których prawdopodobnie nie wiedziałeś.

🥄 Doskonały jako popołudniowa przekąska, która zwalcza zachcianki!

5. Naturalne piękno: skóra, paznokcie i włosy

Bogaty w roślinne kwasy omega-3, cynk i białko:

poprawia elastyczność skóry,

zmniejsza stany zapalne (trądzik, zaczerwienienia),

wzmacnia paznokcie i włosy.

✨ Superfood, który doskonale sprawdzi się również w pielęgnacji wewnętrznej.

6. Wsparcie hormonalne (szczególnie dla kobiet)

Kwasy omega-3, lignany i błonnik pomagają:

równoważyć poziom hormonów (zwłaszcza estrogenu),

łagodzić objawy napięcia przedmiesiączkowego lub menopauzy,

wspomagać zdrowie tarczycy.

🌸 Idealne również na cykle menstruacyjne i dla naturalnej płodności.

7. Kompletne źródło białka roślinnego

Nasiona chia zawierają wszystkie 9 niezbędnych aminokwasów: rzadkość w świecie roślin!

💪 Idealne dla wegetarian, wegan i osób poszukujących alternatywy dla mięsa.

🥣 Szybkie pomysły na ich wykorzystanie:

Dodaj je do owsianki lub jogurtu.

Przygotuj słynny pudding chia z mlekiem roślinnym i owocami.

Zalej je wodą z cytryną i parz przez 20 minut: „świeży detoks chia”.

Jeśli chcesz, mogę napisać Ci mini poradnik kreatywny

lub tygodniowy plan, który pomoże Ci włączyć je do Twojej rutyny!

Reklama

Yo Make również polubił

Smak prawdziwej Ukrainy! Kotlety kijowskie: przepis mojej babci

Roztrzepać jajka z solą i pieprzem za pomocą trzepaczki. Zanurz kotlety w jajku, następnie w bułce tartej, a następnie ponownie ...

Zapiekanka sałatkowa do przygotowania wcześniej

W średniej misce ubij majonez, śmietanę i cukier, a następnie dopraw do smaku solą i czarnym pieprzem. Aby posiekać sałatę ...

Panierowany banan

Jak to zrobić Jajka roztrzepać z mlekiem, odstawić Banany obrać i przekroić na pół, następnie zanurzyć je w mące pszennej, ...

Jak sprawić, by storczyk, który nie kwitnie, zakwitł: Umieść go pod korzeniami!

Niedostateczne światło: Orchidee potrzebują jasnego, pośredniego światła, aby utworzyć kłosy kwiatowe. Zbyt mało światła oznacza brak kwiatów. Niewłaściwa temperatura: Wiele ...

Leave a Comment