Oto korzyści, jakie daje jedzenie buraków

Buraki to jedno z najbardziej wyrazistych warzyw ze względu na swój kolor. Ponadto, dzięki zawartości składników odżywczych, są szeroko stosowane do produkcji soków i sałatek. Są również bogate w potas, witaminę C i kwas foliowy.

Korzyści zdrowotne buraków

Jest świetnym źródłem błonnika

Dzięki wysokiej zawartości błonnika buraki wspomagają perystaltykę jelit, a jednocześnie zwalczają zaparcia, a nawet hemoroidy. Pomagają również utrzymać odpowiedni poziom glukozy (cukru) we krwi i dobrego cholesterolu.

Jeśli chcesz w pełni wykorzystać zalety buraków, gotuj je ze skórką. Możesz ją zdjąć przed spożyciem.

Sojusznik w walce z wysokim ciśnieniem krwi

To warzywo zawiera naturalny azotan, który po spożyciu przekształca się w tlenek azotu. Tlenek ten przyczynia się do rozkurczu i rozszerzenia naczyń krwionośnych, poprawiając krążenie i regulując ciśnienie krwi przez cały dzień.

Zapewnia energię

Kontynuuj na następnej stronie