W wielu kulturach naturalne środki lecznicze były kluczem do łagodzenia przewlekłych dolegliwości, takich jak bóle pleców i stawów. Moja babcia, po latach cierpienia na bóle pleców i sztywne kolana, znalazła ulgę w skromnym, ale silnym owocu: ananasie. Dzięki właściwościom przeciwzapalnym i przeciwbólowym udało mu się odzyskać sprawność ruchową i naturalnie złagodzić ból. Poniżej pokażę Ci, jak możesz w pełni wykorzystać jego zalety, podając proste przepisy i wskazówki dotyczące prawidłowego stosowania.
Dlaczego ananas jest skuteczny?
Ananas zawiera bromelainę, enzym o silnym działaniu przeciwzapalnym i detoksykującym. Badania naukowe wykazały, że pomaga zmniejszyć obrzęk stawów, poprawia krążenie i przyspiesza regenerację po urazach mięśni. Ponadto jest bogaty w witaminę C, mangan i przeciwutleniacze, które wzmacniają tkankę łączną i zwalczają starzenie się komórek.
Przepisy na łagodzenie bólu stawów i kręgosłupa
1. Przeciwzapalny sok z ananasa i kurkumy
Składniki:
2 plasterki świeżego ananasa
1 łyżeczka kurkumy w proszku (lub kawałek świeżego korzenia)
1 mały kawałek imbiru
1 szklanka wody (200 ml)
Miód do smaku (opcjonalnie)
Przygotowanie:
Zmiksuj wszystkie składniki do uzyskania gładkiej konsystencji.
Odcedź, jeśli wolisz gładszą konsystencję.
Stosuj na pusty żołądek przez 21 dni, aby zobaczyć efekty.
2. Napar ze skórki ananasa (aby zmniejszyć zatrzymywanie płynów)
Yo Make również polubił
1/2 szklanki mleka (dowolnego, ale lepsze będzie mleko o obniżonej zawartości tłuszczu) 1/4 szklanki wody 1 łyżka chia Proszek cynamonowy Szczypta wanilii Trochę cukru lub miodu Owoce (mogą to być truskawki, ananasy lub cokolwiek lubisz) Przygotowanie: Wymieszaj mleko, wodę, cynamon, esencję waniliową i cukier lub miód. Następnie dodaj chia. Dobrze wymieszaj i odstaw do lodówki na co najmniej 2 godziny. Na koniec dodaj do mieszanki owoce. Inne zalety nasion chia Według jednego z badań, nasiona chia zawierają prawie dwukrotnie więcej przeciwutleniaczy, niż wcześniej sądzono. Antyoksydanty pomagają zapobiegać uszkodzeniom komórek wywoływanym przez wolne rodniki w organizmie. Kolejną zaletą jest to, że nie zawierają glutenu, dzięki czemu są świetnym źródłem białka dla osób chorych na celiakię. Nasiona chia nie zawierają wielu witamin, są jednak doskonałym źródłem wapnia, który jest niezbędny dla mocnych kości i zębów oraz prawidłowego funkcjonowania metabolizmu. Nasiona chia są również bogate w wapń, fosfor, magnez, cynk i miedź. Jak i ile ich przyjmować Najlepiej przyjmować dwie do trzech łyżek dziennie, rozpuszczonych w wodzie lub dodających do sałatek, koktajli, jogurtów czy domowego pieczywa. Nie mają żadnego smaku i mają przyjemną konsystencję, więc tak naprawdę pasują do siebie jak każdy inny dressing. I to już wszystko, czytelniku. W najbliższych dniach porozmawiamy z Wami o otrębach owsianych, które również są bardzo korzystne dla odchudzania. I jak zawsze, jeśli masz jakiekolwiek pytania lub przyjmujesz jakieś leki, najpierw skonsultuj się z lekarzem.
Owocowy Raj na Talerzu: Miękkie Naleśniki z Jabłkami – Pyszny Przepis na Każdą Okazję
Oto przepis na klasyczną zupę ogórkową, która rozgrzeje Cię w chłodniejsze dni
Zupa z Serkami Topionymi – Idealna na Zimowe Dni: Przepis na Ciepło i Komfort