Przygotowanie owsianej wody: W dużym naczyniu umieść szklankę płatków owsianych i zalej je 1,5 litra wody. Pozostaw płatki do namoczenia na co najmniej 8 godzin, najlepiej na całą noc, aby dobrze zmiękły.
Blendowanie: Po upływie czasu namaczania, całą mieszankę (wraz z wodą) przelać do blendera i zmiksować na gładką masę.
Przecedzanie: Przecedź przygotowaną mieszankę przez sitko lub gazę, aby oddzielić płyn od reszty owsianych drobinek. Otrzymasz wodę owsianą, którą można od razu pić.
Opcjonalnie: Możesz dodać sok z cytryny oraz łyżeczkę miodu, aby nadać wodzie owsianej przyjemniejszy smak i dodatkowe właściwości zdrowotne.
Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania:
Serwowanie: Wodę owsianą należy pić rano na czczo, przed śniadaniem, aby najlepiej wykorzystać jej właściwości oczyszczające i przyspieszające metabolizm. Możesz również pić ją w ciągu dnia, ale najlepiej unikać spożywania jej tuż przed snem.
Przechowywanie: Przygotowaną wodę owsianą najlepiej przechowywać w lodówce w szczelnym pojemniku. Należy ją spożyć w ciągu 2-3 dni, aby zachować jej świeżość i właściwości.
Warianty:
Z dodatkiem imbiru: Aby przyspieszyć metabolizm i wspomóc spalanie tłuszczu, do wody owsianej możesz dodać starty imbir. Imbir ma właściwości termogenne, które przyspieszają procesy spalania kalorii.
Z kurkumą: Dodanie szczypty kurkumy wzbogaci wodę owsianą o silne właściwości przeciwzapalne i oczyszczające. Kurkuma wspomaga także trawienie i poprawia pracę wątroby.
Z nasionami chia: Nasiona chia są bogate w błonnik i zdrowe kwasy tłuszczowe omega-3. Dodając je do wody owsianej, wzbogacisz napój o dodatkowe wartości odżywcze.
FAQ:
Yo Make również polubił
Naturalny sposób na pozbycie się pluskiew dzięki goździkom
Sekret lśniących naczyń: Jak naprawdę działa sól do zmywarki i którą wybrać?
Serowe pieczone krążki dyni
Szybki Hackbraten z Blachy: Przepis na Smaczny i Syty Obiad