Połącz składniki: W słoiku typu mason lub szczelnym pojemniku dodaj płatki owsiane, jogurt grecki, mleko, proszek proteinowy, nasiona chia, cynamon i syrop klonowy (jeśli używasz). Wymieszaj wszystko, aż dobrze się połączy.
Schłodź na noc: Przykryj słoik lub pojemnik pokrywką i schłódź na noc lub na co najmniej 4 godziny. Płatki owsiane wchłoną płyn i staną się kremowe.
Na wierzch i podawaj: Rano dobrze wymieszaj płatki owsiane. Jeśli chcesz, udekoruj świeżymi jagodami, owocami lub łyżką masła orzechowego, aby uzyskać dodatkowy smak i dodatkowe białko.
Smacznego: Twoje bogate w białko płatki owsiane na noc są gotowe do spożycia jako szybkie, zdrowe i sycące śniadanie!
Czas przygotowania: 5 minut | Czas gotowania: 0 minut | Całkowity czas: 5 minut (plus nocne schładzanie)
Kcal: 320 kcal | Porcje: 1 porcja
Yo Make również polubił
Mega pyszne ciasto jogurtowo-wiśniowe przygotowane w 5 minut
Faszerowane udka z kurczaka: rodzinny przepis na obiad pełen smaków!
Jak szybko i przy użyciu naturalnych produktów wyczyścić piekarnik
Bananowe ciasto z blachy – prosty przepis na wilgotny i puszysty wypiek