Owsianka z ciemną czekoladą i kokosem

• • Chłodzenie:  Możesz przechowywać resztki ciemnej czekolady z kokosem w szczelnym pojemniku w lodówce do 3 dni. Podgrzej ją na kuchence lub w mikrofalówce, dodając odrobinę wody lub mleka kokosowego, aby ją rozrzedzić, jeśli stanie się zbyt gęsta.

• Mrożenie:  Tę owsiankę można również zamrozić w porcjowanych pojemnikach na okres do miesiąca. Rozmrażaj w lodówce przez noc i podgrzewaj w razie potrzeby.

Wartości odżywcze (na porcję – na podstawie 4 porcji)

• • Kalorie:  375
  • Tłuszcz:  20 g

• • Tłuszcz nasycony:  13 g
  • Cholesterol:  0 mg
  • Sód:  20 mg

• • Węglowodany:  48 g
  • Błonnik:  9 g
  • Cukier:  9 g

• Białko:  7 g