Ryż Chaufa: peruwiańsko-chińska podróż smakowa
Składniki:
• 2 szklanki ugotowanego ryżu, najlepiej schłodzonego w lodówce przez noc
• 200 g piersi kurczaka pokrojonej w drobną kostkę
•100 g czystych krewetek
• 1 duże jajko
• 1 duża marchewka, drobno posiekana
• 1/2 szklanki zielonego groszku
• 3 zielone cebulki, drobno posiekane
• 2 ząbki czosnku, drobno posiekane
• 3 łyżki sosu
Olej roślinny
Yo Make również polubił
Pieczony Brie jako przystawka z 3 składników
Z wiekiem dbanie o dobre zdrowie staje się czymś więcej niż tylko celem – staje się codzienną koniecznością. Jednym z minerałów, który często pozostaje niedoceniany, ale odgrywa kluczową rolę w zdrowiu seniorów, jest magnez. Od wspierania zdrowia kości po poprawę snu i pracy serca – magnez jest niedocenianym bohaterem, szczególnie dla osób po 60. roku życia. Ale jak seniorzy mogą go skutecznie wykorzystać? Przyjrzyjmy się temu bliżej. Dlaczego magnez jest ważny dla osób starszych Magnez bierze udział w ponad 300 reakcjach biochemicznych w organizmie. Dla seniorów pomaga: Utrzymuj mocne kości (wraz z wapniem i witaminą D) Reguluje rytm serca i ciśnienie krwi Rozluźnij mięśnie i nerwy Poprawa snu i nastroju Wspomaga kontrolę poziomu cukru we krwi Niestety, wiele osób starszych cierpi na niedobór magnezu ze względu na zmniejszone wchłanianie związane z wiekiem, przyjmowanie niektórych leków (np. leków moczopędnych lub IPP) oraz zmiany w diecie. Ciąg dalszy na następnej stronie:
Najlepszy sos do jajek
“Orzeźwiające Batony Sernikowe z Limonką Bez Pieczenia – Słodka Przekąska na Każdą Okazję”