Pieczona brukselka: najlepszy przepis na aromatyczny dodatek

Bogate w witaminy: Są doskonałym źródłem witaminy C, która wspomaga układ odpornościowy, oraz witaminy K, niezbędnej dla zdrowia kości.
Pełne przeciwutleniaczy: Przeciwutleniacze w brukselce pomagają zwalczać wolne rodniki i zmniejszać stany zapalne.

Niska zawartość kalorii: Zawierając zaledwie 38 kalorii na 100 gramów, są idealne dla osób dbających o kalorie.
Składniki na idealnie pieczone brukselki
Składnik Ilość Uwagi
Brukselka 500 g Świeża i jędrna
Oliwa z oliwek 3 łyżki stołowe Extra virgin dla najlepszego smaku
Sól 1 łyżeczka Sól morska preferowana
Pieprz 1/2 łyżeczki Świeżo zmielony
czosnek w proszku (opcjonalnie) 1/2 łyżeczki Dodaje subtelny aromatyczny akcent
Sok z cytryny (opcjonalnie) 1 łyżka stołowa Dla jasnego, pikantnego wykończenia
Instrukcje:

Kroki przygotowania pieczonej brukselki
1. Przygotowanie brukselki

Oczyść i przytnij: Opłucz brukselkę pod zimną wodą. Usuń wszelkie uszkodzone zewnętrzne liście i przekrój ją na pół, aby równomiernie się ugotowała.
Dopraw: W dużej misce wymieszaj brukselkę z oliwą z oliwek, solą, pieprzem i czosnkiem w proszku (jeśli używasz). Upewnij się, że każdy kawałek jest równomiernie pokryty.
2. Pieczenie

Kontynuuj na następnej stronie