Pieczona owsianka z jabłkiem, bananem i orzechami włoskimi

Przygotowanie ciasta:
Po namoczeniu płatków owsianych, dodaj do miski pokrojone jabłko i pokrojonego banana.
Wbij 3 jajka do masy i dodaj słodzik wanilinowy do smaku.
Dokładnie wymieszaj, aż składniki się połączą.

Dodaj orzechy:
Dodaj posiekane orzechy włoskie i dokładnie wymieszaj, upewniając się, że są równomiernie rozłożone w całej masie.

Pieczenie:
Rozgrzej piekarnik do 180°C (360°F).
Wlej masę do naczynia do pieczenia, równomiernie ją rozprowadzając.
Piecz w rozgrzanym piekarniku przez 40 minut lub do momentu, aż wierzch będzie złocistobrązowy, a patyczek wbity w środek będzie suchy.

Ostudź i podaj:
Pozostaw upieczoną owsiankę do całkowitego ostygnięcia przed pokrojeniem jej na kostki lub plasterki.
Podawaj samą owsiankę lub z kleksem jogurtu albo odrobiną miodu dla dodatkowego smaku.

Sugestie podania:
Podawaj na ciepło lub na zimno, w zależności od preferencji.
Połącz z filiżanką kawy lub herbaty, aby uzyskać pyszne śniadanie.
Podawaj z dodatkiem świeżych owoców lub kleksem greckiego jogurtu.

Wskazówki kulinarne:
Upewnij się, że mieszanka owsiana jest dobrze wymieszana, aby uniknąć nierównomiernego pieczenia.
Możesz dodać inne orzechy lub suszone owoce dla urozmaicenia i smaku.
W wersji wegańskiej użyj mleka roślinnego i zamiennika jaj, takiego jak siemię lniane.

Korzyści odżywcze
: Płatki owsiane: Bogate w błonnik, mogą pomóc obniżyć poziom cholesterolu.
Owoce: Jabłka i banany dostarczają niezbędnych witamin i naturalnej słodyczy.
Jajka: Doskonałe źródło wysokiej jakości białka i niezbędnych składników odżywczych.
Orzechy włoskie: Bogate w zdrowe tłuszcze i przeciwutleniacze.

Informacje dietetyczne
: Wegetariańskie: Ten przepis jest odpowiedni dla wegetarian.
Bezglutenowe: W razie potrzeby użyj certyfikowanych płatków owsianych bezglutenowych.
Opcja bezmleczna: Zastąp mleko roślinnym odpowiednikiem.

Kontynuuj na następnej stronie