Pieczone płatki owsiane z jabłkami, orzechami włoskimi i kiwi

1. Przygotuj składniki:
   • Rozgrzej piekarnik do 180°C (360°F).
   • W dużej misce wymieszaj 1 szklankę płatków owsianych, 50 g posiekanych orzechów włoskich, stewię do smaku i szczyptę waniliny.
   • Obierz, wydrąż i pokrój 1 jabłko, a następnie dodaj je do miski.
2. Wymieszaj mokre składniki:
   • Do mieszanki owsianej dodaj 100 ml wody i 4 łyżki musu jabłkowego.
   • Rozpuść 1 łyżkę masła i wymieszaj.
3. Kucharz:
   • Nasmaruj naczynie do pieczenia masłem i wlej do niego mieszankę płatków owsianych.
   • Rozprowadź mieszaninę równomiernie.
   • Piec w nagrzanym piekarniku przez 30 minut lub do momentu, aż wierzch będzie złocisty, a płatki się zetną.
4. Przygotuj nadzienie:
   • Podczas gdy płatki owsiane się gotują, pokrusz kilka ciasteczek, które wykorzystasz jako nadzienie.
   • Obierz i pokrój 1 kiwi.
5. Podawać:
   • Ugotowane płatki owsiane wyjąć z piekarnika i pozostawić do lekkiego ostygnięcia.
   • Udekoruj pokruszonymi ciasteczkami i plasterkami kiwi.
   • Podawaj na gorąco i ciesz się!

Sugestie dotyczące serwowania:

• Podawać z łyżką jogurtu lub odrobiną miodu.
• Ciesz się śniadaniem lub zdrową przekąską.

Wskazówki kulinarne:

• Dostosuj słodkość, dodając mniej lub więcej stewii, w zależności od upodobań.
• Jako polewę użyj swojego ulubionego rodzaju ciasteczek.
• Upewnij się, że kawałki jabłek są równomiernie rozmieszczone w mieszance, aby uzyskać zrównoważony smak.

Korzyści odżywcze:

• Płatki owsiane są dobrym źródłem błonnika i energii.
• Jabłka i kiwi są bogate w witaminy i przeciwutleniacze.
• Orzechy dodają zdrowych tłuszczów i białka.

Informacje żywieniowe:

• Ten przepis jest wegetariański.
• Można zrobić bezglutenowe, używając certyfikowanych bezglutenowych płatków owsianych i ciasteczek.
• Aby uzyskać wersję wegańską, zamień masło na roślinną alternatywę.

Dlaczego pokochasz ten przepis:

• To pożywny i pyszny sposób na rozpoczęcie dnia.
• Łączy różnorodne tekstury i smaki w jednym daniu.
• Łatwe w przygotowaniu i idealne do przygotowywania posiłków.

Wniosek:

Pieczona owsianka z jabłkami, orzechami włoskimi i kiwi to zdrowe i smaczne danie, idealne na śniadanie lub przekąskę. Dzięki połączeniu słodkich i chrupiących składników z pewnością stanie się Twoim ulubionym. Ciesz się tym pożywnym przysmakiem i daj nam znać, co myślisz! Ciesz się jedzeniem