Pieczone śniadanie, owsianka i banany

Przygotuj mieszankę owsianą:
W misce wymieszaj mąkę owsianą z mlekiem. Dobrze wymieszaj i odstaw na 10 minut, aby mąka owsiana wchłonęła mleko i zmiękła.
Wymieszaj składniki:
Rozgnieć banany i dodaj je do mieszanki owsianej.
Dodaj ubite jajka, wanilię, żurawinę, posiekane suszone morele, płatki migdałów i proszek do pieczenia. Dobrze wymieszaj, aby wszystkie składniki dobrze się połączyły.
Przygotuj blachę do pieczenia:
Rozgrzej piekarnik do 180°C (360°F).
Wyłóż blachę do pieczenia papierem do pieczenia i posmaruj olejem roślinnym, aby zapobiec przywieraniu.
Piecz mieszankę:
Wlej mieszankę owsianą do przygotowanej formy, równomiernie ją rozprowadzając.
Piecz w rozgrzanym piekarniku przez 40 minut lub do momentu, aż wierzch stanie się złotobrązowy, a wykałaczka włożona do środka będzie czysta.
Podawanie:
Pozostaw śniadanie do lekkiego ostygnięcia przed pokrojeniem.
Podawaj na ciepło lub w temperaturze pokojowej.
Wskazówki dotyczące podawania:
Ciesz się kawałkiem tego śniadaniowego ciasta z kleksem greckiego jogurtu lub odrobiną miodu.
Podawaj ze świeżą sałatką owocową, aby uzyskać pełne śniadanie.
Wskazówki kulinarne:
Upewnij się, że dobrze wymieszasz płatki owsiane z mlekiem i odstaw, aby upewnić się, że płatki są wystarczająco zmiękczone.
Jeśli wolisz, możesz zastąpić suszone morele i żurawiny innymi suszonymi owocami, takimi jak rodzynki lub daktyle.
Korzyści odżywcze:
Owies jest dobrym źródłem błonnika, który wspomaga trawienie i zapewnia dłuższe uczucie sytości.
Banany są bogate w potas i witaminy, dzięki czemu są świetnym dodatkiem do zdrowego śniadania.
Płatki migdałowe dodają zdrowych tłuszczów i pysznej chrupkości do wypieków.
Informacje odżywcze:
Wegetariańskie: Tak
Bezglutenowe: Można przygotować z bezglutenowych płatków owsianych Bez orzechów
: Pomiń płatki migdałowe lub zastąp je nasionami słonecznika
Przechowywanie:
Przechowuj resztki w szczelnym pojemniku w lodówce do 3 dni.
Podgrzewaj pojedyncze plasterki w kuchence mikrofalowej, aby uzyskać szybkie i łatwe śniadanie.
Dlaczego pokochasz ten przepis:

To śniadanie owsiane z bananem jest łatwe do zrobienia i idealne do przygotowywania posiłków. Jest wszechstronne i pozwala dostosować je do swoich ulubionych owoców i orzechów. Połączenie treściwego owsa i słodkich bananów sprawia, że ​​jest sycące i pyszne.

Wniosek:

Rozpocznij dzień od pysznego i odżywczego śniadania z owsianki bananowej. Niezależnie od tego, czy zjesz ją świeżo wyjętą z piekarnika, czy jako szybkie śniadanie na wynos, z pewnością stanie się podstawą Twojej porannej rutyny. Ciesz się jedzeniem