Przygotowanie
Rozgrzej oliwę z oliwek w dużym rondlu na średnim ogniu. Dodaj cebulę, czosnek i czerwoną paprykę. Smaż, aż cebula się zeszkli.
Dodaj pokrojone w kostkę pomidory, bulion rybny, koncentrat pomidorowy, płatki chili, wędzoną paprykę i tymianek. Doprowadź do delikatnego wrzenia.
Wmieszaj owoce morza. Gotuj na wolnym ogniu przez 5 do 7 minut lub do momentu, aż owoce morza będą ugotowane.
Dopraw solą i pieprzem do smaku. Tuż przed podaniem dodaj sok z cytryny i świeżą pietruszkę.
Podawaj na ciepło z chrupiącym chlebem lub na ryżu.
Czas przygotowania: 10 minut
Czas przygotowania: 20 minut
Porcje: 4
Kalorie w porcji: około 280 kcal
Yo Make również polubił
Kremowa pierzynka do jajek
„Grillowa rozkosz – idealna sałatka na letnie spotkania”
🛒 Składniki na naleśniki: 🧀 250 g twarogu półtłustego (dobrze zmielonego lub z wiaderka) – można użyć twarogu w kostce, ale dobrze zmielony da lepszą konsystencję. 🥚 2 jajka – świeże jajka dodadzą lepszego smaku i pożądanej struktury. 🥄 2 łyżki cukru (lub erytrolu dla wersji fit) – dostosuj ilość słodkości do swoich preferencji. 🍌 Opcjonalnie: 1/2 banana – pomocą przy naturalnym słodzeniu, banana można rozgnieść i dodać do masy. 🥄 1 łyżeczka proszku do pieczenia – nada lekkości i sprawi, że naleśniki będą puszyste. 🧂 Szczypta soli – podkreśla smak słodkich potraw. 🛒 Składniki na krem budyniowy: 🥛 500 ml mleka – może być pełnotłuste lub odtłuszczone, w zależności od preferencji. 🍮 1 opakowanie budyniu waniliowego bez cukru –alternatywnie można wykorzystać inny smak budyniu. 🥄 2 łyżki cukru (lub zamiennika) – dostosuj do smaku, szczególnie jeśli używasz budyniu bez cukru. ✨ Opcjonalnie: 1 łyżka masła – dodaje bogatości i kremowości. 💡 Jak to zrobić? 1️⃣ Przygotowanie kremu budyniowego: Kontynuuj przepis na następnej stronie.
Kurczak i cukinia sauté z sosem sojowym