Przygotowanie
Rozgrzej oliwę z oliwek w dużym rondlu na średnim ogniu. Dodaj cebulę, czosnek i czerwoną paprykę. Smaż, aż cebula się zeszkli.
Dodaj pokrojone w kostkę pomidory, bulion rybny, koncentrat pomidorowy, płatki chili, wędzoną paprykę i tymianek. Doprowadź do delikatnego wrzenia.
Wmieszaj owoce morza. Gotuj na wolnym ogniu przez 5 do 7 minut lub do momentu, aż owoce morza będą ugotowane.
Dopraw solą i pieprzem do smaku. Tuż przed podaniem dodaj sok z cytryny i świeżą pietruszkę.
Podawaj na ciepło z chrupiącym chlebem lub na ryżu.
Czas przygotowania: 10 minut
Czas przygotowania: 20 minut
Porcje: 4
Kalorie w porcji: około 280 kcal
Yo Make również polubił
Ciasto serowe z truskawkami
Zupa detoksykująco-odchudzająca
Uśmierz ból pięty w sposób naturalny dzięki tym 9 pomysłom
Przygotuj burgera saftiger w frytkownicy, możesz go też wzbogacić serem lub smażonym pieczonym mięsem albo ciastem makaronowym.