🟡 Wprowadzenie:
Poranki bywają gorączkowe, ale to nie znaczy, że musisz zrezygnować z pożywnego i smacznego śniadania. Ta zapiekanka to idealna opcja dla tych, którzy lubią zaczynać dzień z energią i pełnym żołądkiem. Łatwa w przygotowaniu, bogata w białko i z kojącym smakiem sera, może stać się Twoim śniadaniowym rytuałem lub weekendową przekąską.
To również świetne danie do podania gościom na rodzinnym brunchu. A najlepsze jest to, że możesz je przygotować wcześniej i podgrzać, kiedy tylko poczujesz głód.
🟠 Składniki (porcja dla 4-6 osób):
Yo Make również polubił
Kwadraty z Marakują i Bitą Śmietaną – Orzeźwiająca Przyjemność na Każdą Okazję
Świeże pomidory przez 2 lata bez octu: niezawodna metoda, aby zachowały świeżość tak długo
Inspiracja: kiedy kuchnia tropikalna spotyka się ze śródziemnomorską świeżością Kuchnia tropikalna pełna jest dań przygotowywanych z ryb, mleka kokosowego, owoców cytrusowych i świeżych ziół. Przepis ten inspirowany jest smakami Karaibów i Azji Południowo-Wschodniej, a także świeżością latynoamerykańskich ceviche. Połączenie białej ryby z kokosem jest powszechne na Antylach i w Tajlandii. Limonka dodaje kwasowości, która równoważy słodycz kokosa, a salsa z awokado przywodzi na myśl meksykańskie lub peruwiańskie przysmaki. Efekt: danie pełne smaku i wartości odżywczych. Składniki dla 4 osób Ryba w kokosie i limonce: 4 filety z białej ryby (dorsz, tilapia lub lucjan) Sól i pieprz do smaku Skórka z jednej limonki Sok z 2 limonek 120 ml mleka kokosowego 2 łyżki oliwy z oliwek 2 ząbki czosnku, posiekane 1/4 łyżeczki płatków czerwonej papryki (opcjonalnie) Siekana świeża kolendra (do dekoracji) Do salsy z awokado:
Bez cukru! 3-składnikowy placek jabłkowy: prosty i zdrowy przepis