Poranne korzyści z nawodnienia

Ważne jest, aby dbać o odpowiednie nawodnienie organizmu przez cały dzień, niezależnie od tego, kiedy zaczniesz pić.

Krótko mówiąc, jeśli picie wody rano sprawia, że czujesz się dobrze, wskazane jest kontynuowanie. Nie jest to jednak wymóg zachowania zdrowia.

Wiele osób pije wodę przed posiłkami, aby zmniejszyć apetyt i kontrolować spożycie kalorii. Chociaż może to nieznacznie zmniejszyć uczucie głodu, ważne jest, aby pamiętać, że sama woda nie powoduje utraty wagi. Może jednak wspierać metabolizm i pomagać w eliminacji toksyn, co może być pomocne w ramach programu odchudzania.

Dobrą poradą w odchudzaniu jest wypicie dużej szklanki wody przed posiłkiem, aby lepiej wsłuchać się w poczucie sytości i uniknąć przejadania się.

Japońska terapia wodna, która polega na wypijaniu kilku szklanek wody na pusty żołądek każdego ranka w celu odtrucia organizmu, poprawy trawienia, przyspieszenia metabolizmu i zmniejszenia stanu zapalnego, nie została udowodniona naukowo. Jednak utrzymanie optymalnego nawodnienia może promować regularne trawienie.

Ważne jest, aby nie wypić zbyt dużej ilości wody na raz, ponieważ może to spowodować zatrucie wodne, zwłaszcza jeśli nerki nie są w stanie prawidłowo wydalić wody.

Podsumowując, japońska terapia wodna nie jest cudownym rozwiązaniem, ale może pomóc w kształtowaniu dobrych nawyków nawadniania organizmu.