Składniki przepisu na mini frittaty z kiełbasą z indyka
(na 12 mini frittat)
- 8 uncji mielonej kiełbasy z indyka (chude) – ~6 punktów
- 1/2 szklanki papryki , drobno pokrojonej (dowolny kolor) – 0 punktów
- 1/2 szklanki młodego szpinaku , posiekanego – 0 punktów
- 1/4 szklanki cebuli pokrojonej w drobną kostkę – 0 punktów
- 1/4 szklanki startego sera o obniżonej zawartości tłuszczu – 3 punkty
- 6 dużych jaj – 0 punktów w programie Weight Watchers (lub użyj 4 jaj + 4 białek, aby zmniejszyć liczbę punktów)
- Sól i czarny pieprz do smaku – 0 pkt.
- Spray do gotowania lub oliwa w sprayu – 0 punktów
Wskazówki:
Yo Make również polubił
Cofnij się w czasie: Cudowna maseczka na twarz z mleka i skrobi kukurydzianej
CIASTO IZAURA Z SEREM I BRZOSKWINIAMI
Oczyść płuca i powstrzymaj kaszel! Dwa potężne przepisy w jednym: Herbata z liści laurowych i syrop miodowy
Pieczone ziemniaki z czosnkiem: przepis na łatwy i szybki dodatek