Przepis na niewidzialne ciasto z ekologicznymi warzywami

Porady i triki ekspertów
Dobrze odsącz starte warzywa, aby ciasto nie było rozmiękłe.
Świeże jajka zapewnią dobrą przyczepność.
Zioła i przyprawy: Spróbuj gałki muszkatołowej, kminu rzymskiego, świeżej kolendry lub odrobiny czosnku.
Aby uzyskać bardziej puszystą konsystencję: Ubij białka jaj na sztywną pianę i delikatnie wmieszaj je do ciasta.
Dostosuj przepis: Przygotuj ciasto w foremkach na muffiny, aby zabrać je na wynos lub do lunchboxa.
Przechowywanie: Przechowywać w lodówce przez 3-4 dni i można je spożywać na zimno lub na ciepło.
Pomysły na podanie i wariacje
Niewidzialne organiczne ciasto warzywne nadaje się na każdą okazję:

Zdrowe danie główne: Podawaj z zieloną sałatą, pomidorkami koktajlowymi lub domowym tzatziki.
Brunch lub piknik: Pokrój w kostkę na aperitif lub zabierz ze sobą na posiłek w stylu nomadów.
Elegancka przystawka: Podawaj z sosem jogurtowym ze świeżymi ziołami.
Wersja jesienna: Dodaj dynię, bataty lub grzyby.
Dla chrupkości: Posyp wierzch pestkami (dyni, sezamu, słonecznika) przed pieczeniem.
Różne rodzaje sera: Spróbuj sera koziego, fety lub sera pleśniowego, aby zmienić klasyczny starty ser.
Informacje żywieniowe i korzyści zdrowotne: To niewidzialne ciasto z organicznymi warzywami to kompendium korzyści:

Bardzo bogate w błonnik: dla sytości i trawienia.
Witaminy i minerały: Beta-karoten z marchewki, witamina C z cukinii, wapń z sera.
Wysokiej jakości białko dzięki jajom.
Niska zawartość rafinowanych węglowodanów i dostępne w wersji bezglutenowej.
Bezmięsne, o niskiej zawartości tłuszczów nasyconych: idealne dla każdej zbilansowanej diety.
Porcja dla 1/6 ciasta:
Kalorie: 170 | Białko: 8 g | Węglowodany: 16 g | Tłuszcz: 8 g | Błonnik: 3 g

Przepis: Niewidzialna organiczna tarta warzywna
Ta niewidzialna organiczna tarta warzywna to arcydzieło francuskiej kuchni rodzinnej, łączące sezonowe warzywa w niemal kremową konsystencję, bogatą w aromaty i kolory. Niezależnie od tego, czy jesteś fanem gotowania na zapas, wegetarianinem, czy po prostu szukasz nowych, zdrowych i wykwintnych pomysłów, ta wytrawna tarta szybko stanie się podstawą Twoich posiłków. Podawaj w dowolnym momencie, aby uzyskać efekt „wow” i delektować się nią bez wyrzutów sumienia.

Więcej Następna strona