Przepis na udka z kurczaka z cebulą i ryżem

• Podawaj udka z kurczaka z cebulą i ryżem na gorąco, posypane suszoną pietruszką lub świeżymi ziołami, jeśli chcesz.
• Podaj z dodatkiem gotowanych na parze warzyw lub lekkiej , aby uzyskać zbilansowany posiłek.salatka zielona 
• jogurt lub śmietanaAby uzyskać kremowy kontrast, dodaj na wierzch odrobinę

Informacje żywieniowe (na porcję)

• Porcje : 6
• Kalorie : 450 kcal
• Białko : 28 g
• Węglowodany : 45 g
• Błonnik : 2 g
• Tłuszcz : 16 g
• Tłuszcz nasycony : 6 g
• Sód : 750 mg
• Witamina A : 300 IU
• Witamina C : 10 mg
• Wapń : 40 mg
• Żelazo : 3 mg

Wskazówki dotyczące idealnych ud kurczaka z cebulą i ryżem

• Użyj ud z kością i skórą : Zapewniają one potrawie więcej smaku i wilgoci. Usuń skórę, jeśli wolisz opcję z mniejszą zawartością tłuszczu.
• Dostosuj wodę, aby uzyskać bardziej miękki ryż : Aby uzyskać bardziej miękką konsystencję ryżu, dodaj trochę więcej wody. Jeśli wolisz twardszy ryż, użyj nieco mniej.
• Różnice smakowe : Dodaj szczyptę kuminu, papryki lub kurkumy, aby uzyskać dodatkową warstwę smaku.
• Aby uzyskać dodatkową kremowość : Po ugotowaniu dodaj łyżkę śmietany lub jogurtu, aby uzyskać bogatszą konsystencję.

Delektuj się tym pysznym i rozgrzewającym daniem z udkami kurczaka z cebulą i ryżem , idealnym do dzielenia się nim z rodziną i przyjaciółmi!