Przepis na zapiekankę z orzechami, owocami i płatkami owsianymi

Możliwość dostosowania dodatków: Zamień owoce i orzechy na swoje ulubione owoce i orzechy, np. suszone morele, borówki lub nasiona słonecznika.

Wilgotna konsystencja: Nie mieszaj ciasta zbyt długo, aby uzyskać lekką i wilgotną konsystencję.

Przechowywanie: Przechowywać w szczelnym pojemniku w temperaturze pokojowej przez maksymalnie 3 dni lub w lodówce przez maksymalnie tydzień.

Mrożenie: Zawiń pojedyncze kromki i zamroź na okres do 3 miesięcy, aby mieć szybkie śniadanie na wynos.

Sugestie dotyczące serwowania

Podawać na ciepło z odrobiną miodu lub łyżką jogurtu.

Połącz z kawą lub herbatą i stwórz pyszną przekąskę.

Czas przygotowania

• Czas przygotowania: 15 minut
• Czas gotowania: 40–50 minut
• Całkowity czas: 55–65 minut

Kalorie i wartości odżywcze (w przybliżeniu na kromkę):

• Kalorie: 210 kcal
• Węglowodany: 30g
• Białko: 5g
• Tłuszcz: 8g
• Cukier: 15g