Reklama

Przepis na zapiekankę ziemniaczaną z mielonym mięsem

June 23, 2025 by admin

4. Pieczenie:
Piec w nagrzanym piekarniku przez 30–35 minut, aż ser się rozpuści i nabierze złotego koloru.
5. Podawanie:

Gdy zapiekanka będzie upieczona, wyjmij ją z piekarnika i pozwól jej lekko ostygnąć.
Posyp posiekaną cebulką dymką.
Podawaj zapiekankę na gorąco, opcjonalnie z sosem jogurtowo-czosnkowym na boku.
Sugestie dotyczące podawania
Podawaj z sałatką jako kompletny posiłek.
Podawaj z lekkim białym winem lub ulubionym napojem.
Udekoruj świeżą pietruszką lub szczypiorkiem, aby uzyskać dodatkowy kolor i smak.
Wskazówki dotyczące gotowania
Gotuj ziemniaki do miękkości, aby nie stały się zbyt miękkie po upieczeniu.
Dobrze dopraw mielone mięso, aby poprawić smak zapiekanki.

Użyj mieszanki mięs (wołowiny i wieprzowiny), aby uzyskać bogatszy smak.
Korzyści odżywcze
Wysoka zawartość białka: Z jajek, sera i mielonego mięsa.
Bogate w węglowodany: Ziemniaki są dobrym źródłem energii.
Spożycie warzyw: Grzyby dodają błonnika i niezbędnych składników odżywczych.
Informacje dietetyczne
Bezglutenowe (upewnij się, że wszystkie przyprawy i składniki są bezglutenowe)
Bez orzechów
Opcja bezmleczna: Użyj alternatyw dla sera bezmlecznego.
Wartości odżywcze (na porcję, ok. 1 porcja)
Kalorie: 420 kcal
Tłuszcz: 24 g
Węglowodany: 35 g
Białko: 22 g
Błonnik: 4 g
Przechowywanie

zobacz ciąg dalszy na następnej stronie

zobacz więcej na następnej stronie Reklama