
2 dojrzałe banany

2 łyżki masła orzechowego (bez cukru i oleju palmowego)

250 ml mleka (może być roślinne: kokosowe, migdałowe, owsiane)

3 łyżki nasion chia

1 łyżka miodu lub syropu klonowego

1/2 łyżeczki ekstraktu waniliowego (opcjonalnie)

Kilka orzechów do posypania (np. migdały, orzechy włoskie, laskowe)

Sposób przygotowania:
Reklama
Yo Make również polubił
“Zapiekane bakłażany nadziewane soczystym mięsem i serem – pyszna uczta!”
Makaron z wołowym ragu z jednej patelni
Pikantna zupa z szynki i fasoli
Indyjska sztuczka na szybki porost włosów i walkę z łysieniem.