Składniki (na 2 porcje):
2 dojrzałe banany
2 łyżki masła orzechowego (bez cukru i oleju palmowego)
250 ml mleka (może być roślinne: kokosowe, migdałowe, owsiane)
3 łyżki nasion chia
1 łyżka miodu lub syropu klonowego
1/2 łyżeczki ekstraktu waniliowego (opcjonalnie)
Kilka orzechów do posypania (np. migdały, orzechy włoskie, laskowe)
Yo Make również polubił
“Zapiekane bakłażany nadziewane soczystym mięsem i serem – pyszna uczta!”
Makaron z wołowym ragu z jednej patelni
Pikantna zupa z szynki i fasoli
Indyjska sztuczka na szybki porost włosów i walkę z łysieniem.