Reklama
Reklama
Reklama

Pudding bananowy, masło orzechowe i nasiona chia

 Blendowanie bazy
✔️ W blenderze zmiksuj banany, masło orzechowe, mleko, miód i ekstrakt waniliowy na gładką masę.
2️⃣ Dodanie nasion chia
✔️ Przelej mieszankę do miski lub słoika i dodaj nasiona chia.
✔️ Dokładnie wymieszaj i odstaw na 5 minut, a następnie ponownie zamieszaj (żeby uniknąć grudek).
3️⃣ Chłodzenie
✔️ Wstaw do lodówki na 3-4 godziny lub najlepiej na całą noc, aby nasiona chia napęczniały i pudding zgęstniał.
4️⃣ Dekoracja i podanie
✔️ Przełóż pudding do szklanek, udekoruj plasterkami banana, posiekanymi orzechami i odrobiną masła orzechowego.
🍯 Dlaczego warto?
✅ Bez cukru, bez glutenu, pełen białka i błonnika!
✅ Dodaje energii i syci na długo!
✅ Idealny dla wegan i osób na diecie keto!
zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Jak rozmrozić mięso: ekspert wyjaśnia, jak zrobić to poprawnie, nawet gdy dysponujesz niewielką ilością czasu

Gotowanie mrożonego mięsa: Niektóre cieńsze kawałki można przyrządzić bezpośrednio z mrożonego mięsa, choć na ogół lepiej unikać tej metody, ponieważ ...

Najbardziej soczyste kotlety: nic nie trzeba smażyć i nie ma tłustych plam na kuchence

Aby przygotować takie kotlety, możesz użyć absolutnie dowolnego mięsa mielonego według własnego uznania – mam mieszane (wieprzowina i wołowina). Do ...

Gulasz wołowy, taki jaki zawsze gotowała babcia

Przygotowanie 1. Najpierw umyj włoszczyznę. Następnie obierz marchewkę, pietruszkę i seler. Warzywa pokroić na kawałki o wielkości 1 cm. Pora ...

Pulchne Bułeczki z Pyszny Serowym Nadzieniem: Idealne na Każdą Okazję

1. Czy mogę użyć gotowego ciasta drożdżowego? Tak, jeśli nie masz czasu na przygotowanie ciasta od podstaw, możesz użyć gotowego ...

Leave a Comment