Pudding Chia w 3 wariantach: zdrowe i smaczne śniadanie

2. Pudding truskawkowy chia:

Składniki:
10 umytych truskawek
Pokrojone truskawki do dekoracji (opcjonalnie)

Przygotowanie:
Włóż truskawki do dużej szklanki i mieszaj, aż powstanie sok.
Podobnie jak w przypadku pierwszego, wlej podstawowy pudding chia do szklanki, a następnie dodaj na wierzch mieszankę truskawkową.
Dodaj plasterki truskawek jako dekorację (opcjonalnie).
Podawaj natychmiast lub odstaw do lodówki na 1 do 2 godzin lub na noc na śniadanie.
3. Czekoladowy pudding z nasionami chia:
Składniki:
60 ml (1/4 szklanki) mleka
1 banan
1/2 łyżki niesłodzonego kakao
Plasterki banana jako dekorację (opcjonalnie)
Przygotowanie:
Wlej mleko do dużej szklanki, dodaj banana i kakao i dobrze wymieszaj.
Wlej pudding chia do szklanki, a następnie na wierzch mieszankę czekoladową.
Udekoruj plasterkami banana (opcjonalnie).
Podawaj natychmiast lub odstaw do lodówki na 1 do 2 godzin lub na noc na śniadanie.
Wskazówka: Te puddingi są idealne na zdrowe śniadanie lub przekąskę i można je łatwo przygotować wcześniej.