PUDDING Z NASIONAMI CHIA Z TRUSKAWKAMI Zdrowa i pyszna przekąska!
1. Przygotowanie truskawek:
– Umyj truskawki, a następnie odetnij szypułki. 4 truskawki pokrój na mniejsze kawałki.
2. Mieszanie składników:
– W misce połącz pokrojone truskawki, mleko, nasiona chia, miód, ekstrakt z wanilii i szczyptę soli. Dokładnie wymieszaj, aby składniki się połączyły.
3. Odstawienie do schłodzenia:
– Przykryj miskę folią spożywczą i wstaw do lodówki na minimum 2 godziny (najlepiej na całą noc), aby nasiona chia napęczniały i pudding zgęstniał.
4. Podanie:
– Po schłodzeniu pudding przełóż do miseczek lub szklanek. Udekoruj pozostałymi truskawkami i ewentualnie odrobiną miodu.
Wskazówka:
Pudding można przygotować z innymi owocami, takimi jak banany, mango czy jagody, w zależności od sezonu i preferencji.
Czas przygotowania: 10 minut
Czas chłodzenia: 2 godziny (lub cała noc)
Kalorie: ok. 150 kcal na porcję
Porcje: 2
– Umyj truskawki, a następnie odetnij szypułki. 4 truskawki pokrój na mniejsze kawałki.
2. Mieszanie składników:
– W misce połącz pokrojone truskawki, mleko, nasiona chia, miód, ekstrakt z wanilii i szczyptę soli. Dokładnie wymieszaj, aby składniki się połączyły.
3. Odstawienie do schłodzenia:
– Przykryj miskę folią spożywczą i wstaw do lodówki na minimum 2 godziny (najlepiej na całą noc), aby nasiona chia napęczniały i pudding zgęstniał.
4. Podanie:
– Po schłodzeniu pudding przełóż do miseczek lub szklanek. Udekoruj pozostałymi truskawkami i ewentualnie odrobiną miodu.
Wskazówka:Pudding można przygotować z innymi owocami, takimi jak banany, mango czy jagody, w zależności od sezonu i preferencji.
Czas przygotowania: 10 minut Czas chłodzenia: 2 godziny (lub cała noc) Kalorie: ok. 150 kcal na porcję Porcje: 2
Yo Make również polubił
Botwinka do słoików na zim
Gotowanie jabłek, orzechów włoskich i płatków owsianych
„Ekspresowy deser z 4 składników – gotowy w 10 minut!”
Woda imbirowa: Naturalny sposób na wspomaganie odchudzania i detoksykację organizmu