Pyszny i odżywczy przepis na smoothie z buraków dla zdrowego zastrzyku energii

Szukasz odżywczego, kolorowego napoju, aby rozpocząć dzień lub dodać energii na popołudnie? Ten koktajl z buraków to świetna opcja na odżywcze śniadanie lub przekąskę, ponieważ jest pełen witamin, przeciwutleniaczy i naturalnej słodyczy. Jest również dość prosty w przygotowaniu, kremowy i kolorowy.

Składniki

Aby przygotować ten pyszny koktajl z buraków, będziesz potrzebować:

1 średniej wielkości ugotowany burak (jeśli masz mocny blender, użyj surowego buraka)

1 dojrzały banan

1 szklanka mleka (migdałowego, kokosowego, owsianego lub dowolnego innego mleka według własnego wyboru)

1 łyżka miodu lub innego słodzika (opcjonalnie)
1/2 szklanki naturalnego jogurtu (opcjonalnie, dla dodatkowej kremowości)

Kostki lodu (według uznania)

Przygotowanie krok po kroku

Ugotuj buraki (jeśli to konieczne)

Jeśli burak nie jest jeszcze ugotowany, ugotuj go lub upiecz do miękkości. Pozostaw do lekkiego ostygnięcia.

Wymieszaj składniki w blenderze

Ugotowane (lub surowe) buraki, obranego banana, mleko i jogurt (jeśli używasz) włóż do blendera.

Kontynuuj na następnej stronie

Następny→