Roladki z bakłażana: Uważałam, że są ciężkie, ale stały się moim ulubionym daniem na lekką kolację!

Bakłażan,    niskokaloryczne warzywa bogate w błonnik rozpuszczalny, wspomagają regularność pracy jelit i spowalnia wchłanianie cukrów.   Jaja  dostarczają   o wysokiej wartości uniwersalnej, a   gotowana szynka   i   ser   są dobre źródła   zasilania   i   źródłowe   . Gotowanie w piekarniku z umiarkowaną zawartością   oliwy z oliwek extra virgin  pomaga w innej zawartości utlenionych tłuszczów, dzięki czemu danie jest zdrowsze i bardziej słomne.

Danie to jest przeznaczone dla osób przeznaczonych do stosowania   ketogenicznego   ,   niskowęglowodanowego   ,   bezglutenowego   lub tych, którzy    są składniami w poszczególnych, bardzo   sycących  daniach   , nawet tych, którzy cierpią na typ 2 lub insulinooporność.

Czas przygotowania

Czas przygotowania:   15 minut
Czas pieczenia:   łącznie 30 minut (15 minut na bakłażana + 15 minut na bułki)
Całkowity czas:   45 minut
Porcje:   3-4

Kalorie

Łączna wartość kaloryczna:   około   720 kcal
Kalorie na 100 g:   około   150 kcal

zobacz następną stronę