Reklama
Reklama
Reklama

Rozkosz z jajka i tofu

Porady kulinarne:

  • Przed dodaniem tofu do mieszanki należy upewnić się, że jest ono dobrze odsączone, aby uniknąć nadmiaru wilgoci.
  • Aby potrawa była ostrzejsza, dodaj więcej papryczki chili lub odrobinę ostrego sosu.
  • Aby zapobiec przywieraniu potraw i ułatwić ich obracanie, użyj patelni pokrytej powłoką zapobiegającą przywieraniu.

Korzyści odżywcze:

  • Tofu jest doskonałym źródłem białka roślinnego i zawiera wszystkie niezbędne aminokwasy.
  • Jaja dostarczają wysokiej jakości białka i niezbędnych witamin.
  • Warzywa wzbogacają potrawę w błonnik, witaminy i przeciwutleniacze.

Informacje dietetyczne:

  • Ten przepis jest wegetariański.
  • Aby danie było bezglutenowe, upewnij się, że wszystkie składniki, szczególnie bulion w proszku i kiełbasa, nie zawierają glutenu.
  • W przypadku wersji bezmlecznej pomiń wszelkie dressingi i dodatki na bazie mleka.

Składowanie:

  • Resztki przechowuj w szczelnym pojemniku w lodówce maksymalnie przez trzy dni.
  • Przed podaniem podgrzać w kuchence mikrofalowej lub na patelni.

Dlaczego pokochasz ten przepis:

  • Danie jest szybkie i łatwe w przygotowaniu, idealne na zabiegane dni.
  • Połączenie tofu, jajek i warzyw jest pożywne i sycące.
  • Jest to danie uniwersalne, które można spożywać na wiele sposobów, jako danie główne lub dodatek do kanapek.

Podsumowanie:   Jajecznica z tofu to smaczne i zdrowe danie, idealne na każdy posiłek. Dzięki połączeniu bogatego w białko tofu, jajek i świeżych warzyw z pewnością stanie się ulubionym daniem w Twoim domu. Ciesz się tym smacznym i pożywnym daniem z rodziną i przyjaciółmi! Ciesz się posiłkiem!

Reklama

Yo Make również polubił

Przepis na najlepsze kotlety ziemniaczane z boczkiem i sosem pieczarkowym – smak, który zachwyci każde podniebienie!

Przygotowanie ziemniaków: Obierz ziemniaki i ugotuj je do miękkości – najlepiej w osolonej wodzie. Gdy będą gotowe, odcedź i pozostaw ...

Ziemniaki w Kremowym Sosie – Łatwy Przepis na Aromatyczny Dodatek do Każdego Dania

Ziemniaki obierz, umyj i pokrój w plastry o grubości około 1 cm. W dużym garnku rozgrzej masło na średnim ogniu ...

Ilość snu, której potrzebujesz, zależy od Twojego wieku

1️⃣ Noworodki (0–3 miesiące): 14–17 godzin dziennie ➡️ Sen jest kluczowy dla prawidłowego rozwoju mózgu i ciała.➡️ Noworodki śpią w ...

5 minutowa focaccia z serkiem śmietankowym, którą mogłabym robić KAŻDEGO dnia

składniki Do focacci 350 g mąki 50 ml oleju 120 ml zimnej wody 1 łyżeczka soli 1 łyżeczka proszku do ...

Leave a Comment