Sałatka babci z koprem włoskim i pomarańczą: świeże i zdrowe danie

• Czyszczenie kopru włoskiego : Zacznij od usunięcia zewnętrznych liści kopru włoskiego i pokrojenia ich w cienkie plasterki. Aby uzyskać równe plasterki, możesz użyć mandoliny.
• Obierz pomarańcze : Odetnij górę i dół pomarańczy, a następnie pokrój je na cienkie plasterki, starając się usunąć również białą część, która może być gorzka.
• Przygotowanie sałatki : W dużej misce wymieszaj koper włoski i pomarańcze. Mieszaj delikatnie, aby nie połamać plastrów.
• Sezon : Dodaj odrobinę oliwy z oliwek extra vergine, sól, pieprz i, jeśli lubisz, łyżeczkę octu balsamicznego. Udekoruj nasionami kopru włoskiego lub odrobiną koperku, aby nadać potrawie bardziej aromatyczny akcent.

Korzyści i ciekawostki

Ta sałatka jest nie tylko pyszna, ale i bardzo zdrowa. Koper włoski znany jest ze swoich właściwości wspomagających trawienie i oczyszczających, natomiast pomarańcze dostarczają sporą dawkę witaminy C, przydatnej do wzmocnienia układu odpornościowego. Ponadto sałatka z kopru włoskiego i pomarańczy jest niskokaloryczna, dzięki czemu idealnie nadaje się dla osób chcących zachować zrównoważoną dietę.

Danie opowiadające historię tradycji

Przepis na sałatkę z kopru włoskiego i pomarańczy babci przekazywany jest z pokolenia na pokolenie. Babcie, dzięki swojemu doświadczeniu w kuchni, wiedziały, jak łączyć proste składniki, aby tworzyć dania pełne smaku i miłości. Jest to danie, które mimo swojej prostoty, ma głęboki związek z włoską kulturą gastronomiczną.

Wypróbuj tę świeżą i zdrową sałatkę, idealną na każdą porę roku, i przenieś smak tradycji na swój stół!