Sałatka Ogórkowa Spalająca Tłuszcz z Jajkiem i Rzodkiewką – Lekki, Odżywczy Przekąsek

🔹 ogórka
🔹 rzodkiewki

Pokrój je w bardzo cienkie plasterki lub grube słupki – możesz też użyć tarce lub noża julienne, by uzyskać elegancką prezentację.

Krok 2: Jajka
Jajka ugotuj na twardo – najlepiej 10 minut gotowania , potem chłodź pod bieżącą wodą i obierz.

Pokrój je na ćwiartki lub plastry – zależy, jaką teksturę preferujesz.

Krok 3: Sos jogurtowy
Krok 3: Sos jogurtowy
W małej misce wymieszaj:

🔹 jogurt naturalny
🔹 musztardę
🔹 starty czosnek
🔹 szczyptę soli i pieprzu

Dobrze wymieszaj, aż powstanie gładka, aromatyczna masa – sos może być bardziej klasyczny lub lekko pikantny, zależnie od ilości czosnku.

Krok 4: Łączenie wszystkiego
W dużej misce połącz:

🔹 pokrojony ogórek
🔹 rzodkiewkę
🔹 gotowane jajka

Delikatnie wymieszaj, a następnie dodaj sos jogurtowy i ponownie starannie wymieszaj drewnianą paletką lub łyżką.

Krok 5: Dekoracja i podawanie
Przed podaniem oprósz świeżym szczypiorkiem lub koperkiem – doda to chrupkości i intensywnego smaku.

Możesz podawać sałatkę jako samodzielną przekąskę, albo z dodatkiem:

✔️ chleba pełnoziarnistego
✔️ tostu z owoców morza
✔️ grillowanego kurczaka lub łososia

Działanie Kluczowych Składników na Organizm
🥒 Ogórek
Zawiera dużo wody, błonnika i minerałów – idealny dla osób szukających lekkiej, nawilżającej sałatki . Pomaga w detoksykacji organizmu i działa moczopędnie.

🌶️ Rzodkiewka
Pełna przeciwutleniaczy, witamin A, C, K oraz glukozynolanów , które wspierają pracę wątroby i spalanie tłuszczu . Delikatna ostrość dodaje charakter tej sałatce.

🥚 Jajka na twardo
Źródło wysokiej jakości białka i witamin – pomagają w utrzymaniu sytości i regeneracji mięśni . Wspierają również zdrowie skóry i włosów.

🧀 Jogurt naturalny + musztarda
Tłumacze tłuszczu i dodaje głębi smaku. Jogurt grecki jest szczególnie wartościowy ze względu na wyższą zawartość białka i probiotyków , które wspierają mikroflorę jelitową.

🧄 Czosnek
Naturalny składnik przeciwbakteryjny i przeciwwirusowy , który poprawia odporność i wspiera układ sercowo-naczyniowy .