Sałatki odchudzające na odchudzanie

– 2 ogórki
– 3 pomidory
– 1 cebula
– sok z 1 cytryny
– pietruszka
– 2 łyżeczki oliwy z oliwek
– sól
– pieprz

Przygotowanie sałatki z ogórków i pomidorów  :

Najpierw umyj i pokrój w kostkę ogórki i pomidory, cebulę w plasterki, a natkę pietruszki posiekaj.
Następnie przełóż je do miski sałatkowej, dodaj sok z cytryny, oliwę z oliwek oraz szczyptę soli i pieprzu i wszystko wymieszaj.
Schłodź w lodówce do momentu podania.

Sałatka z pomidorów i ciecierzycy:

Ta śródziemnomorska sałatka łączy świeżość soczystych pomidorów z bogatą w białko ciecierzycą, tworząc danie równie pożywne, co pełne smaku. Idealna na upalne letnie dni, gotowa w kilka minut i stanowi kompletny, zbilansowany posiłek. Smaki harmonijnie łączą się ze świeżym winegretem ziołowym, przekształcając proste składniki w eksplozję słonecznych aromatów. Idealna jako przystawka, dodatek lub lekkie danie główne, sałatka smakuje nawet po kilku godzinach w lodówce.

Składniki: dla 4 osób 

ciąg dalszy na następnej stronie

– 10 pomidorków koktajlowych
– 250 g ciecierzycy
– 1 ogórek
– 1 czerwona cebula
– 2 łyżki oliwy z oliwek
– 1 pęczek pietruszki
– 1,5 łyżki soku z cytryny
– sól
– pieprz

Przygotowanie sałatki z pomidorów i ciecierzycy  :

Do ciecierzycy użyj ciecierzycy z puszki, opłucz ją i odcedź, albo namocz w garnku z wodą na noc.
Gotuj ciecierzycę na parze przez 30 minut na średnim ogniu – użyj rondla i sitka do gotowania na parze.
W międzyczasie umyj i przekrój pomidorki koktajlowe na pół, pokrój ogórka w półksiężyce, posiekaj pietruszkę i cebulę.
Umieść warzywa z ciecierzycą w misce sałatkowej, dodaj oliwę z oliwek, sok z cytryny, szczyptę soli i pieprzu i wymieszaj.
Podawaj od razu lub wstaw do lodówki.

Sałatka z pomidorami i mozzarellą:

Składniki: dla 4 osób 

Do sałatki:

ciąg dalszy na następnej stronie

– 10 czerwonych pomidorków koktajlowych
– 10 żółtych pomidorków koktajlowych
– 2 awokado
– 120 g małych kulek sera mozzarella
– 50 g świeżej bazylii

Do sosu:

– 2 łyżeczki oliwy z oliwek
– 2 łyżeczki octu balsamicznego
– 1 łyżeczka miodu

Przygotowanie sałatki z pomidorami i mozzarellą  :

Najpierw umyj i przekrój pomidorki koktajlowe na pół, obierz i pokrój awokado w kostkę, a następnie posiekaj listki bazylii.
Następnie przełóż je do miski sałatkowej z serem.
Wymieszaj w misce oliwę z oliwek, ocet i miód, a następnie polej sałatkę i wymieszaj.
Schłodź sałatkę w lodówce do momentu podania.

Na koniec przedstawiamy 3 przepisy na sałatki odchudzające, które pomogą Ci schudnąć, a Ty będziesz mógł delektować się posiłkiem ze znajomymi.