Wprowadzenie
Płatki owsiane są znane ze swoich wyjątkowych właściwości zdrowotnych. Pomagają w utrzymaniu zdrowej wagi, dostarczają energii na cały dzień i są niezwykle uniwersalne. W tym artykule znajdziesz przepis na codzienne płatki owsiane, które nie tylko są pyszne, ale także wspierają proces odchudzania. Ten zdrowy przepis jest idealny zarówno na szybkie śniadanie, jak i regenerujący posiłek po treningu.
Składniki
1/2 szklanki płatków owsianych górskich
1 szklanka mleka roślinnego (np. migdałowego, owsianego lub kokosowego) lub wody
1 mały banan, pokrojony w plastry
1 łyżka masła orzechowego (opcjonalnie)
1 łyżeczka miodu lub syropu klonowego (opcjonalnie)
1/2 łyżeczki cynamonu
Garść świeżych owoców (np. jagód, truskawek, malin)
Łyżeczka nasion chia lub siemienia lnianego
Sposób przyrządzenia
Gotowanie płatków:
Yo Make również polubił
Wymieszaj banany z owsem i kakao w proszku! Efekt cię zaskoczy! Bez białego cukru, bez mąki, bez oleju!
Złe nawyki związane ze zmywaniem naczyń, które wydają się czyste, ale w rzeczywistości „przynoszą choroby” dla Twojego zdrowia – zakończ je teraz, zanim będzie za późno
ROŚLINA, KTÓRA POPRAWIA DZIAŁANIE WĄTROBY, OBNIŻA POZIOM CHOLESTEROLU I POPRAWIA TRAWIENIE
Trwałość na lata: ponadczasowa oprawa oświetleniowa