Sok z ogórka, imbiru i limonki: świeży i orzeźwiający napój

• 1 średniej wielkości ogórek
• 1 kawałek świeżego imbiru (około 2 cm)
• Sok z 2 limonek
• 250 ml świeżej wody
• Kilka świeżych listków mięty (opcjonalnie)
• Kostki lodu (opcjonalnie)
• Trochę miodu lub syropu z agawy (jeśli wolisz słodszy smak)

Przygotowanie:

1. Przygotuj składniki: Dokładnie umyj ogórka i imbir. Jeśli to konieczne, obierz imbir. Ogórka pokrój w kawałki, a imbir zetrzyj na tarce lub posiekaj, aby uwolnić więcej smaku.
2. Miksowanie: Do blendera wrzuć kawałki ogórka, starty imbir i wodę. Miksuj do uzyskania gładkiej masy.
3. Odcedzenie: Jeśli wolisz sok bez miąższu, możesz przecedzić miksturę przez drobne sito lub gazę, aby wycisnąć cały płyn.
4. Dodaj sok z limonki: Kiedy sok zostanie odcedzony, dodaj sok ze świeżo wyciśniętych limonek. Dobrze wymieszaj.
5. Dosłodzenie (opcjonalnie): Jeśli lubisz słodszy smak, dodaj niewielką ilość miodu lub syropu z agawy i mieszaj, aż do całkowitego rozpuszczenia.
6. Podawanie: Wlej sok do szklanki, dodaj kilka świeżych liści mięty i kostki lodu, aby uzyskać jeszcze bardziej orzeźwiający efekt.

Porady:

• Ilość imbiru możesz dostosować do swojej tolerancji na jego pikantny smak.
• Sok ten najlepiej smakuje schłodzony, szczególnie latem.

Korzyści zdrowotne

Sok z ogórka, imbiru i limonki to prawdziwy napój leczniczy dzięki dobroczynnym właściwościom każdego ze składników:

• Optymalne nawodnienie: Ogórek, jako że jest bogaty w wodę, pomaga utrzymać nawodnienie organizmu, zwłaszcza w upalne dni lub po treningu.
• Lepsze trawienie: Imbir jest dobrze znany ze swoich dobroczynnych właściwości dla układu trawiennego. Wspomaga trawienie, zapobiega wzdęciom i dolegliwościom żołądkowym.
• Wzmocnienie układu odpornościowego: Dzięki zawartości witaminy C w limonce sok ten pomaga wzmocnić naturalne mechanizmy obronne organizmu i zapobiega przeziębieniom oraz infekcjom.
• Działanie detoksykujące: Właściwości detoksykujące limonki w połączeniu z przeciwutleniaczami zawartymi w ogórku i imbirze pomagają usuwać toksyny z organizmu, zapewniając uczucie lekkości i dobrego samopoczucia.
• Naturalny zastrzyk energii: Ten sok doskonale nadaje się jako zastrzyk energii w południe. Imbir pobudza krążenie krwi, a limonka odświeża i rewitalizuje.

Kiedy pić ten sok?

←PoprzedniNastępny→