Wraz z wiekiem kości naturalnie stają się cieńsze i bardziej kruche, co zwiększa ryzyko rozwoju osteoporozy. Dotyczy to szczególnie kobiet w okresie menopauzy, fazy charakteryzującej się znacznym spadkiem poziomu estrogenu i progesteronu.
Po menopauzie kości kobiety tracą gęstość szybciej. Spadek poziomu estrogenu spowalnia wchłanianie wapnia w układzie pokarmowym, przez co kości stają się bardziej podatne na uszkodzenia. Osteoporozę diagnozuje się, gdy utrata minerałów w kościach sięga od 30% do 50%.
Naturalne wsparcie w osteoporozie
Kilka naturalnych środków może pomóc spowolnić starzenie się kości i wzmocnić je. Opcje te oferują wartości odżywcze, korzyści przeciwzapalne i działanie podobne do hormonów bez konieczności stosowania syntetycznych leków.
Olej z rokitnika
Ten olej jest silnym źródłem przeciwutleniaczy, takich jak beta-karoten, polifenole i witamina E, a także witamin D, F i K.
Zawiera również wapń, magnez i zdrowe tłuszcze, takie jak kwas gamma-linolowy, które pomagają zwalczać stany zapalne i proces starzenia.
Nalewka lub herbatka ze skrzypu polnego
Yo Make również polubił
W naszym domu nazywana „niebiańską mini pizzą” – serowa, aromatyczna i idealna na niskowęglowodanową pizzę bez ani jednej kromki chleba
Jagodowa Rozkosz Keto: Bez Cukru, Bez Mąki, Pełna Smaku!
Korzyści ze spożywania grzybów dla naszego zdrowia
Bazlama: przepis na pyszny turecki placek