Reklama
Reklama
Reklama

Śródziemnomorska ryba pieczona w piekarniku

Ta śródziemnomorska ryba pieczona w piekarniku to proste, szybkie danie pełne słońca. Filety z białej ryby delikatnie pieczone z pomidorkami koktajlowymi, cytryną, oliwą z oliwek i świeżymi ziołami.

Składniki (dla 2 osób)

  • 2 filety z białej ryby (dorsz, morszczuk, dorada lub tilapia) – około 300 g
  • 250 g pomidorków koktajlowych
  • 2 łyżki oliwy z oliwek
  • 1 cytryna (sok + ćwiartki)
  • 2 ząbki czosnku, drobno posiekane
  • 1 łyżeczka papryki w proszku
  • Sól i pieprz do smaku
  • 1/2 pęczka natki pietruszki lub świeżej kolendry
  • (Opcjonalnie) czarne oliwki, czerwona cebula w piórkach lub kapary

Praktyczne wskazówki

  • Ryba: Wybierz rybę o zwartym mięsie, aby nie rozpadła się podczas pieczenia.
  • Pieczenie: Nie piecz zbyt długo – ryba powinna być miękka i soczysta.
  • Pomidory: Można je przekroić na pół, aby puściły więcej soku i aromatu.
  • Dodatek: Podawaj z ryżem, komosą ryżową lub gotowanymi ziemniakami.

Instrukcje

Przepis jest kontynuowany na następnej stronie

zobacz więcej na następnej stronie Reklama 

zobacz więcej na następnej stronie Reklama

Reklama

Yo Make również polubił

🇵🇱 PIJCIE WODĘ Z CYTRYNĄ ZAMIAST TABLETEK!

Woda z cytryną to naturalny sposób na poprawę zdrowia i samopoczucia. Regularne picie tego napoju może pomóc w walce z ...

Świąteczna bułka ze śledziem i lawaszem – szybka, tania i znika ze stołu w mgnieniu oka

Wprowadzenie Bułka ze śledziem i lawaszem to prosty, a zarazem efektowny przepis, który idealnie sprawdzi się na świątecznym stole. Dzięki ...

Zdrowe owsiane ciasto śniadaniowe: odżywczy początek dnia bez mąki i cukru

Na ciasto o średnicy 7 cali (18 cm): 100 g płatków owsianych (1 szklanka) 200 ml mleka (¾ szklanki + ...

​Niesamowite papryczki „od środka”. Niesamowicie pyszne!

​Niesamowite papryczki „od środka”. Niesamowicie pyszne! 🫑 ✅Składniki Papryczki 8-10 szt., pomidory 2 szt. ✅Farsz Marchewka 1 szt., cebula 1 ...

Leave a Comment