Sycąca zupa z soczewicy z wędzoną kiełbasą i boczkiem

Boczek i kiełbaski: Aby uzyskać najlepszy smak, użyj grubych plasterków wędzonego boczku i ulubionych wędzonych kiełbasek.
Soczewica: Soczewicę czerwoną możesz zastąpić soczewicą żółtą. Jeśli używasz soczewicy zielonej lub brązowej, wydłuż czas gotowania, ponieważ potrzebuje ona więcej czasu, aby zmięknąć.

Bulion: Aby uzyskać bogatszy smak, zamiast wody użyj bulionu z kurczaka, wołowiny lub warzyw.
Dodatkowe smaki: Aby uzyskać bardziej intensywny smak, dodaj pora, seler lub sos Worcestershire.
Korzyści odżywcze
Białko: Soczewica i wędzone mięso są dobrym źródłem białka, które jest niezbędne do regeneracji i wzrostu mięśni.
Błonnik: Soczewica jest bogata w błonnik pokarmowy, który wspomaga zdrowie układu trawiennego.

Witaminy: Warzywa zawarte w zupie dostarczają wielu witamin i minerałów, w tym witaminy C i potasu.
Informacje żywieniowe
Ten przepis zawiera mięso i nie jest odpowiedni dla wegetarian ani wegan.
Aby danie było bezglutenowe, upewnij się, że kiełbaski i bulion nie zawierają składników zawierających gluten.
Informacje żywieniowe (na porcję, w oparciu o 6 porcji)
Kalorie: Około 300 kcal
Białko: 15 gramów
Węglowodany: 25 gramów
Tłuszcz: 15 gramów
Błonnik: 6 gramów
Przechowywanie

Kontynuuj na następnej stronie