Instrukcje
Krok 1: Przygotuj mieszankę
Marynata: W dużej misce wymieszaj oliwę z oliwek, starty parmezan, posiekany czosnek, sok z cytryny, włoską przyprawę, sól, czarny pieprz i paprykę. Mieszaj, aż do dokładnego połączenia.
Zamarynuj kurczaka: Dodaj pokrojonego w kostkę kurczaka do miski i wymieszaj, aby dokładnie pokryć kurczaka marynatą. Przykryj i odstaw do lodówki na co najmniej 30 minut, lub na 2 godziny, aby uzyskać więcej smaku.
Krok 2:
Przygotuj szaszłyki Namocz szaszłyki: Jeśli używasz drewnianych szaszłyków, namocz je w wodzie przez co najmniej 30 minut, aby zapobiec ich przypaleniu.
Nadziej kurczaka na patyczki do szaszłyków: Nadziej zamarynowane kawałki kurczaka na patyczki do szaszłyków i równomiernie je rozłóż.
Krok 3: Przygotuj szaszłyki
Rozgrzej grill lub piekarnik: Rozgrzej grill do średnio-wysokiej temperatury lub rozgrzej piekarnik do 200°C (400°F).
Grillowanie lub pieczenie:
Grillowanie: Połóż szaszłyki na grillu i grilluj przez 10–12 minut, od czasu do czasu przewracając, aż kurczak będzie upieczony i dobrze obsmażony.
Piekarnik: Ułóż szaszłyki na blasze wyłożonej papierem pergaminowym. Piecz przez 15–20 minut, przewracając raz w połowie pieczenia, aż kurczak będzie upieczony.
Krok 4: Podanie
Udekoruj i podaj: Wyjmij szaszłyki z kurczaka z grilla lub piekarnika i odstaw na kilka minut. Jeśli chcesz, udekoruj posiekaną świeżą pietruszką i podawaj na ciepło.
Yo Make również polubił
Mleko ze słodkich ziemniaków: prosty, odżywczy napój roślinny Ten przepis jest szybki w przygotowaniu i wykorzystuje składniki, które prawdopodobnie już masz w kuchni. Mleko ze słodkich ziemniaków jest uważane za naturalny wzmacniacz zdrowia, bogaty w niezbędne witaminy i składniki odżywcze, które wspomagają ogólne funkcjonowanie i dobre samopoczucie organizmu. Dlaczego warto wybrać mleko ze słodkich ziemniaków? Mleko ze słodkich ziemniaków to coś więcej niż tylko alternatywa dla produktów mlecznych. Zapewnia szeroki zakres korzyści zdrowotnych. Jest szczególnie przydatne dla osób, które doświadczają problemów trawiennych, alergii pokarmowych, infekcji lub nietolerancji laktozy. Gładki i sycący, ten napój roślinny pysznie wspomaga zdrowy styl życia. Tylko w celach poglądowych Korzyści zdrowotne mleka ze słodkich ziemniaków Włączenie mleka ze słodkich ziemniaków do diety może przynieść wiele korzyści: Wspomaga zdrowie serca Zapewnia niezbędne witaminy i minerały Wspomaga regularne trawienie i pomaga zapobiegać zaparciom Obniża zły cholesterol (LDL) Pomaga regulować poziom cukru we krwi Bogaty w składniki odżywcze: witaminy A, witaminy z grupy B, C, K, a także wapń, magnez, potas, mangan, cynk i błonnik pokarmowy Pomaga kontrolować wagę dzięki wysokiej zawartości błonnika i satysfakcjonującej konsystencji Składniki 250 g słodkich ziemniaków 3 szklanki wody ¼ łyżeczki ekstraktu waniliowego (opcjonalnie) ¼ szklanki mąki migdałowej ⅓ szklanki mąki sezamowej Przygotowanie krok po kroku 1. Przygotuj słodkiego ziemniaka: Obierz i pokrój słodkiego ziemniaka w małe kostki. 2. Dokładnie ugotuj: Umieść kostki w garnku z 3 szklankami wody i gotuj, aż będą bardzo miękkie. Zachowaj wodę z gotowania — zostanie użyta w następnym kroku. 3. Zmiksuj mieszankę: Do blendera dodaj odłożoną wodę z gotowania, gorące kostki słodkiego ziemniaka, ekstrakt waniliowy (jeśli używasz), mąkę migdałową i mąkę sezamową. Miksuj przez około 2 minuty, aż konsystencja będzie kremowa i gładka. 4. Odcedź i podaj: Przelej mieszankę przez drobne sitko lub gazę, aby usunąć miąższ. Ciesz się mlekiem od razu lub przechowuj je w lodówce do trzech dni. Tylko w celach poglądowych Wskazówki dotyczące dodatkowego odżywiania Aby zwiększyć zawartość wapnia, połączenie mąki migdałowej i sezamowej działa idealnie. Możesz również dostosować przepis, dodając odrobinę cynamonu lub imbiru, aby uzyskać dodatkowy smak i korzyści zdrowotne. Wszechstronny dodatek do diety Mleko ze słodkich ziemniaków jest nie tylko odżywcze, ale także wszechstronne. Używaj go jako samodzielnego napoju, polewaj nim płatki zbożowe, dodawaj do koktajli lub używaj go do gotowania i pieczenia jako zamiennika nabiału. Cudowny naturalny środek na różne problemy zdrowotne Aby kontynuować czytanie kliknij Dalej poniżej 👇👇 zobacz więcej na następnej stronie Reklama zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Niezwykła sałatka jajeczna z czasów PRL! Najlepszy przepis, który musisz wypróbować!
Włoska sałatka z pomidorów z czosnkiem i tylko 3 składniki 3 ząbki czosnku 3 pomidory
Ciasto pomarańczowo-czekoladowe