Reklama
Reklama
Reklama

Szybko i pysznie: proste przepisy z ryżem i tuńczykiem w puszce

1 szklanka ugotowanego i ostudzonego ryżu

1 puszka tuńczyka, odsączonego

1 ogórek pokrojony w kostkę

1 pomidor pokrojony w kostkę

1/2 czerwonej cebuli, drobno posiekanej

1/4 szklanki oliwek pokrojonych w plasterki (opcjonalnie)

2 łyżki oliwy z oliwek

1 łyżka soku z cytryny

Sól i pieprz do smaku

Świeża pietruszka do dekoracji (opcjonalnie)

Przewodnik:

Przygotuj składniki: Najpierw pokrój ogórka, pomidora i czerwoną cebulę. Odcedź tuńczyka z puszki i odstaw.

Wymieszaj sałatkę: w dużej misce wymieszaj ugotowany ryż, tuńczyka, ogórka, pomidora, czerwoną cebulę i oliwki.

Dopraw sałatkę: skrop sałatkę oliwą z oliwek i sokiem z cytryny. Wszystko dobrze wymieszaj.

Doprawić i podać: Doprawić solą i pieprzem do smaku. Jeśli chcesz, udekoruj świeżą pietruszką. Podawaj od razu lub schłodź w lodówce, aby uzyskać orzeźwiającą sałatkę na zimno.

Te przepisy są nie tylko szybkie i łatwe do przygotowania, ale także pełne smaku i składników odżywczych. Niezależnie od tego, czy masz ochotę na ciepły, treściwy posiłek, czy lekką, orzeźwiającą sałatkę, ryż z puszki i tuńczyk to idealne połączenie. Delektuj się tymi prostymi, a zarazem pysznymi daniami i kontynuuj aktywne i zdrowe życie

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

7 kreatywnych zastosowań skorupek pistacji w domu i ogrodzie

5. Ekologiczna podpałka Suszone łupiny pistacji łatwo się palą i długo się palą, dzięki czemu doskonale nadają się jako naturalna ...

Przepis na pyszne ciasteczka

Przygotowanie ciasta: W dużej misce utrzyj masło z cukrem pudrem na puszystą masę. Dodaj jajko oraz ekstrakt waniliowy i dobrze wymieszaj ...

Ciasto z bakłażanem i ziemniakami

Pokrój bakłażany i ułóż plastry na blasze do pieczenia. Dodaj sól, pieprz i piecz w 180° przez 35 minut. Pokrój ...

Udka z kurczaka faszerowane serem i ananasem

Przygotuj uda z kurczaka: Przykryj uda z kurczaka folią spożywczą i pozwól im zmięknąć. Wymieszaj sól, paprykę, czosnek w proszku, ...

Leave a Comment