Reklama
Reklama
Reklama

Ta lekka i puszysta frittata łączy w sobie świeże, letnie warzywa z włoskimi smakami, tworząc uniwersalne danie idealne na śniadanie, brunch lub lekką kolację. Danie pełne białka i warzyw, stanowiące pożywny i sycący posiłek, który można przygotować w mniej niż 30 minut. Składniki Główne składniki: 6 dużych jajek (około 300 g) 1/4 szklanki (60 ml) mleka lub roślinnego zamiennika 1 średnia cukinia (około 200 g), pokrojona w cienkie plasterki 150 g pomidorków koktajlowych, przekrojonych na pół 1/2 szklanki (15 g) luźnej posiekanej świeżej pietruszki 60 g startej mozzarelli Sól i świeżo zmielony czarny pieprz do smaku 1 łyżka (15 ml) oliwy z oliwek do gotowania Instrukcje Przygotowanie:Umieść ruszt w środkowej części piekarnika i rozgrzej go do temperatury 350°F (175°C). Cukinię umyj i pokrój w cienkie plasterki (o grubości około 1/8 cala). Przekrój pomidorki koktajlowe na pół. Posiekaj świeżą pietruszkę. Jeśli mozzarella nie jest wcześniej starta, zetrzyj ją na tarce. Sposób przygotowania: W dużej misce wymieszaj trzepaczką: Jajka Mleko

Tłuszcz nasycony: 4 g
Cholesterol: 195 mg
Sód: 220 mg
Całkowita zawartość węglowodanów: 5 g
Błonnik pokarmowy: 1 g
Białko: 13 g
Chronometraż
Czas przygotowania: 10 minut
Czas gotowania: 20 minut
Całkowity czas trwania: 30 minut
Profesjonalne porady i triki

Reklama

Yo Make również polubił

Zapiekanka ziemniaczano-szpinakowa z warstwami szynki i mozzarelli

przykryj patelnię folią aluminiową i piecz przez 1 godzinę. Zdejmij folię i piecz przez kolejne 15 minut, aż wierzch stanie ...

Zapomnij o dietach: sprawdzona receptura topi tłuszcz

Co potrafi ten napój? Wspomaga zdrową utratę wagi Pobudza metabolizm i trawienie Obniża wysoki poziom cholesterolu we krwi i wysokie ...

Croque monsieur: Oryginalny przepis na danie, które możesz przygotować w domu!

Przygotowanie: 1. w garnku zagotować beszamel, mieszając mąkę, masło, mleko i przyprawy, a następnie dodać parmezan. 2. Weź kilka kromek ...

Chicken Bacon Ranch Roll-Ups: Najlepsza przekąska pełna smaku

Oto produkty, których będziesz potrzebować do przygotowania tego przepysznego dania: Jeśli chodzi o łatwość przygotowania, idealnie nadaje się do tego ...

Leave a Comment