Ta roślina lecznicza może być kluczem do wzmocnienia pamięci, redukcji stresu i zapobiegania pogorszeniu funkcji poznawczych.

W świecie, w którym stres, częste zapominanie i lęk przed pogorszeniem funkcji poznawczych są coraz powszechniejsze, nauka poszukuje naturalnych i dostępnych rozwiązań. Jedną z odpowiedzi może być aromatyczna roślina, którą wielu z nas trzyma w kuchni: rozmaryn lekarski (Rosmarinus officinalis). Najnowsze badania ujawniają, że to śródziemnomorskie zioło nie tylko poprawia smak potraw, ale może być również kluczem do wzmocnienia pamięci, redukcji stresu i ochrony mózgu przed chorobami neurodegeneracyjnymi.

Dlaczego rozmaryn korzystnie wpływa na mózg?
Rozmaryn zawiera związki aktywne, takie jak kwas karnozowy i kwas rozmarynowy, które działają na wiele sposobów:

Neuroprotekcja: Zwalczają stres oksydacyjny i stany zapalne, kluczowe czynniki rozwoju choroby Alzheimera i Parkinsona.

Wzmocnienie funkcji poznawczych: Stymulują produkcję ATP (energii komórkowej) w hipokampie, obszarze mózgu związanym z pamięcią.

Regulacja emocji: Moduluje neuroprzekaźniki, takie jak serotonina i dopamina, pomagając zmniejszyć lęk.

Badanie opublikowane w czasopiśmie „Applied Sciences” wykazało, że związki te hamują nawet akumulację białka beta-amyloidu, które jest powiązane z chorobą Alzheimera.

Przepisy z rozmarynem na poprawę pamięci
1. Napar z rozmarynu i miodu
Napary:

1 łyżeczka świeżych liści rozmarynu (lub 1/2 łyżeczki suszonego).

1 szklanka gorącej wody.

1 łyżeczka miodu (opcjonalnie).

Napar:

Zagotować wodę i dodać rozmaryn.

Parzyć przez 5-10 minut.

Odcedzić i dosłodzić miodem.

Sposób przygotowania:

Pić 1 szklankę dziennie, najlepiej rano.

Korzyści: Poprawia koncentrację i redukuje stres.

2. Olejek do masażu z rozmarynem
Szkicowniki: