Te pyszne śniadaniowe tortille z jajkiem i serem są idealne na szybki i sycący posiłek poranny. Te tortille wypełnione jajecznicą, bekonem, szpinakiem i rozpływającym się serem z pewnością staną się ulubionym śniadaniem. Czas przygotowania: 10 minut Czas gotowania: 10 minut Czas całkowity: 20 minut Składniki: zobacz więcej na następnej stronie Reklama

Użyj patelni z powłoką zapobiegającą przywieraniu, aby zapobiec przywieraniu jajek i ułatwić czyszczenie.
Aby nadać potrawie dodatkowego smaku, spróbuj użyć różnych rodzajów sera, np. cheddar lub pepper jack.
Jeśli wolisz opcję wegetariańską, pomiń boczek i dodaj więcej warzyw, np. paprykę lub pieczarki.
Korzyści odżywcze:

Jaja są doskonałym źródłem wysokiej jakości białka i niezbędnych witamin.
Szpinak dostarcza żelaza, witamin A i C oraz innych niezbędnych składników odżywczych.
Pomidory są bogate w przeciwutleniacze i witaminy.
Informacje dietetyczne:

Ten przepis można przygotować w wersji bezglutenowej, używając bezglutenowych tortilli.
Jeśli chcesz przygotować wersję bezmleczną, użyj roślinnych zamienników sera.
Składowanie:

Resztki przechowuj w szczelnym pojemniku w lodówce maksymalnie przez dwa dni.
Przed podaniem delikatnie podgrzać na patelni lub w kuchence mikrofalowej.
Dlaczego pokochasz ten przepis:

Danie jest szybkie i łatwe w przygotowaniu, idealne na zabiegane poranki.
Połączenie jajek, sera i świeżych warzyw jest zarówno pożywne, jak i pyszne.
Tego typu wrapy są przenośne, dzięki czemu idealnie nadają się do spożywania posiłków w podróży.
Wniosek :